Контакты:
  • +7 (495) 966-14-20
  • Москва, Варшавское ш., 14, стр. 1
  • м. Нагатинская, Тульская,
    Верхние Котлы

Описание групповых занятий

ABL (55 минут). Тренинг на силу, укрепляющий мышцы ног и с акцентом на брюшной пресс. Рекомендуется для подготовленных.

ABS (30 минут). Силовое занятие. Основное направление: брюшной пресс. Занятие рекомендуется для всех категорий тренированности.

ABS+Strething (55 минут). Смешанный урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса и на развитие  гибкости всего тела и снятие перенапряженности в мышцах. Урок рекомендован для всех уровней подготовленности.

Advansed Yoga (55 минут). Тренинг по традиционной йоге. Направленность: сближение духовного и телесного. Рекомендуется для подготовленных физически.

Basic Yoga (55 минут). Тренинг по традиционной йоге. Занятие рекомендуется для всех категорий тренированности.

Body Art (55 минут). Функциональный тренинг. Совмещает в себе компоненты йоги, тай-чи и пилатеса. Особые дыхательные упражнения в сочетании с тренировкой силы и гибкости помогают ликвидировать боли в спине, растянуть мышцы, укрепить мышечный корсет, исправить осанку, ощутить тело и сбросить стресс. Занятие рекомендуется для всех категорий тренированности.

Body Sculpt (55 минут). Интенсивный урок с выполнением изолирующих упражнений рассчитан на применение разнообразных тренажеров на все группы мышц. Прекрасно развивается выносливость. Рекомендуется для всех категорий тренированности.

Cardio Box (55 минут). Силовая тренировка направлена на все группы мышц, cостоит элементов аэробики, Степ аэробики, ударной техники Бокса. Не подразумевает работы на мешке, груше, спарингов. Входят элементы групповой программы секции бокса.  Урок рекомендован для среднего и высокого уровня подготовки.

Cardio Interval (55 минут). Интенсивное занятие, содержащее периодическую замену силовых и аэробных упражнений. Смешанный формат усиливает все группы мышц и увеличивает выносливость. Рекомендуется только подготовленным физически.

Classic Dance (55 минут). Занятие по вступлению в классику танца. На уроке изучаются постулаты классического танцевального комплекса. Рекомендуется для всех категорий тренированности.

Comdo Step (55 минут).  В ходе урока применяется усложненная координация шагов и передвижений. Используемая хореография улучшает координацию привычных движений и общую выносливость. Занятие для подготовленных физически.

Fit Box (55 минут). Урок направлен на все группы мышц . Состоит элементов аэробики, Степ аэробики и ударной техники Бокса. Не подразумевает работы на мешке, груше, спарингов. Урок подходит для всех уровней подготовки.

Functional (55 минут). Силовой урок функциональной направленности представляет различные варианты упражнений, выполняемых в разных плоскостях, направленных на укрепление мышц, участвующих в повседневной жизнедеятельности. Разнообразие упражнений и быстрая их смена сделает урок весьма привлекательным для всех.

Hard Work (55 минут). Тренинг на силу. Применяются большие отягощения. Тренировка выстроена таким образом, что максимально действует на все группы мышц. Упор на развитие силы и выносливости. Подходит подготовленным физически.

House Dance (55 минут). Занятие танцевального направления. Урок совмещает тренировку и актуальную хореографию. Рекомендуется для всех категорий тренированности клиентов.

Interval Training (55 минут). Тренинг высокой интенсивности. Совмещает силовые и кардио упражнения. Длительность интервалов составляет примерно от 3 до 5 минут. Тренинг направлен на укрепление всех групп мышц и развитие силы и выносливости. Рекомендуется только для отлично подготовленных физически.

Latin Dance (55 минут). Введение в латиноамериканские танцы. Изучение танцевального искусства. Рекомендуется для всех категорий тренированности.

Pilates Matwork (55 минут). Классика Пилатеса. Основное направление на упрочение мышц-стабилизаторов, а также на корректировку внешнего вида. Рекомендуется для всех категорий тренированности.

Pilates Ring (55 минут). Классика Пилатеса преподается с применением особого оборудования – кольца, которое как увеличивает нагрузки, так и помогает при исполнении отдельных упражнений. Настоятельно рекомендуется для клиентов, уже прошедших Pilates Matwork.

Ragga (55 минут). Танцевальное занятие по уличным танцам Ямайки и Африки. Отличное совмещение Hip-Hop и Jazz, с присутствием духа свободы острова Ямайка. Рекомендуется для всех категорий тренированности.

Round Training (55 минут). Тренинг, заключающийся в круговом занятии. Занимающимся на "станции" реализовывается одно упражнение в заданное время. Перемена "станций" осуществляется по кругу. Тренинг направлен на развитие силы и выносливости, укрепление всех групп мышц. Тренинг рекомендуется для лиц отлично подготовленных физически.

Spine Yoga (55 минут). Традиционная йога. Применяются специальные асаны, предназначенные для упрочения позвоночника. Рекомендуется для всех категорий тренированности.

Strething (30 минут). Класс по растяжению мышц. Направлен на усовершенствование гибкости всех суставов. Это помогает сбросить напряженность в мышцах. Рекомендуется для всех категорий тренированности.

Stretch'n'yoga (55 минут). Класс с элементами йоги направлен на улучшение гибкости всех суставов, что помогает снять напряженность в мышцах. Рекомендуется для всех категорий тренированности.

Total Workout (55 минут). Тренировка тела с акцентом на силу. В ходе применяются разнообразные виды тренажеров и оборудования: различные отягощения (в соответствии с Вашей подготовкой), разные амортизаторы, уровень сопротивления которых отличается друг от друга по цветовой гамме. Тренинг увеличивает выносливость и силу мышц. Рекомендуется для всех категорий тренированности.

Отдел продаж:

Режим работы клуба:

  • пн-пт: 07:00 - 23:00
  • сб: 07:00 - 22:00
  • вс: 09:00 - 22:00

Режим работы бассейна:

  • пн-пт: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 22:30
  • сб: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 21:15
  • вс: 09:00 - 13:00, 14:00 - 21:00
  • Гостевой визит
  • Заказать карту
  • Записаться на инструктаж
Присоединяйтесь
к нашему клубу!