Групповые фитнес-тренировки

Групповые тренировки представляют собой эффективный способ организовать свои занятия. У нас представлено множество видов занятий, направленных на решение различных задач. Ниже вы можете ознакомиться с направлениями и видами тренировок и выбрать для себя оптимальный вариант.

• Аэробные тренировки
• Силовые тренировки
• Смешанные тренировки (кардио + сила)
• Танцевальные тренировки
• Низкоударные тренировки

Аэробные тренировки

Силовые тренировки

Смешанные тренировки (кардио + сила)

Танцевальные тренировки

Низкоударные тренировки

Групповая тренировка для женщин проходит под наблюдением тренера. Если эта группа начинающих, то обязательно проводится инструктаж и тренировки начинаются с изучения основ.

При выборе занятия следует ориентироваться на свой уровень, потребности и на существующее расписание занятий. Здесь вы можете увидеть как занятия для начинающих и продолжающих, так и для профессионалов.

Так же вы можете оформить Гостевой визит для того, чтобы узнать о клубе больше.

Подойдут групповые тренировки в фитнес-клубе тем, кто:

• впервые приступил к занятиям и пока испытывает страх;
• хочет приятно провести время и познакомиться с новыми людьми;
• хочет освоить те направления, которые проходят только в групповом формате;
• хочет эффективно заниматься, но не хочет заниматься с личным тренером.

В среднем групповые фитнес-тренировки проходят 2 раза в неделю. Этого достаточно для получения и поддержания результатов. Следует заметить, что при таком графике результаты уже появятся спустя месяц. При желании можно ввести дополнительные нагрузки. Самое главное - не пропускать. С каждым пропуском становится все сложнее вновь вернуться к занятиям и влиться в процесс.

Решают групповые тренировки в Москве множество задач. Есть занятия укрепляющего и оздоровляющего характера, подходящие для людей разного возраста и уровня подготовки. Есть тренировки, направленные на похудение, увеличение мышечной массы или развитие характеристик тела. При этом очень часто во время занятия используется дополнительный инвентарь и играет ритмичная активная музыка.

• Аэробные тренировки подойдут тем, кто хочет заняться боксом или освоить его элементы. Основной упор делается на развитие силы и выносливости.
• Силовые тренинги чаще всего проводятся с использованием дополнительного инвентаря и направлены на развитие мышц, получения рельефа тела и поддержание формы. Они подойдут как спортсменам так и тем, кто хочет усовершенствовать своё тело.
• Смешанный тренинг сочетает в себе элементы кардио и силовые упражнения. Развивает мышцы и выносливость.
• Танцевальные тренировки представляют собой занятия на основе хореографии.
• К низкоударному тренингу относятся занятия, направленные на развитие и укрепление тела, увеличение гибкости и снятие напряжения.

Каждое из направлений решает свои задачи и если вы не знаете, что именно выбрать, то можете проконсультироваться во время гостевого визита. Так же следует удостовериться, что у вас нет противопоказаний к выбранному виду физических нагрузок. При наличии справки вы можете предоставить ее тренеру для того, чтобы вам скорректировали нагрузки.