Body Sculpt - фитнес-занятие для проработки основных групп мышц и всех проблемных зон

Тренировка body sculpt направлена на работу со всеми мышцами в течение занятия. В курс включены как силовые упражнения, так и кардио нагрузки. Так что происходит не только развитие мышц, но и укрепление сердечно-сосудистой системы. При этом занятия не приводят к объему мускулатуры, что полезно, когда целью является похудение.

• 1

  Уровень подготовки

  Занятия подходят для любого уровня тренированности. Если возникают проблемы, то на занятиях всегда присутствует квалифицированный тренер, который всегда поможет и подскажет как выполнить сложные упражнения.

• 2

  Как проходит тренировка

  Занятия боди скульпт включают в себя несколько разделов. Разминка представляет собой подготовку тела к дальнейшим интенсивным занятиям. Затем идут кардио и силовые упражнения. Здесь могут использоваться различные снаряды и приспособления, которые помогут увеличить нагрузку и эффективность от упражнений.  Чтобы безопасно выйти из состояния тренировки необходимо также провести заминку, в которую входят упражнения на растяжку.

• 3

  Польза от занятий

  Как и любые занятия спортом тренировка боди скульпт приводит тело в тонус, заряжает энергией и помогает стать более уверенными в себе. Во время тренировок формируются новые привычки, тренируется сила воли и выносливость. Силовая тренировка боди скульпт эффективно сочетает в себе как кардио упражнения, благоприятно влияющие на циркуляцию крови, так и силовые упражнения, которые развивают силу и выносливость организма.

  Также занятие боди скульпт позволяет скорректировать проблемные места, укрепить позвоночник и снять мышечное напряжение. Для большего эффекта рекомендуется подобрать рацион, который будет сочетаться с данными тренировками и поддерживать результат.

• 4

  Результат тренировок

  Спустя некоторое время после занятий можно отметить, что:

  • пропадает усталость, сонливость и раздражение;
  • происходит укрепление иммунитета и повышается устойчивость организма;
  • запускается процесс похудения увеличивается скорость метаболизма;
  • нормализуется давление;
  • повышается стрессоустойчивость;
  • улучшается кровообращение.

  Групповые занятия body sculpt позволяют гармонично развивать все мышцы одновременно, делает тренировку полезной как для совершенствования тела, так и для общего укрепления здоровья.

• 5

  Показания

  А теперь немного о том, кому подходит body sculpt. Эти тренировки рекомендованы тем, кто хочет:

  • гармонично развить все тело, избавиться от дряблости;
  • увеличить силу и выносливость без сильного увеличения мускулатуры;
  • ввести в свою жизнь регулярные физические нагрузки и провести время с пользой;
  • избавиться от стресса и усталости;
  • улучшить состояние опорно-двигательного аппарата;
  • улучшить свое здоровье и настроение.

  Известно, что физические нагрузки нужны не только для поддержания тела в тонусе, но и для того, чтобы быть в приподнятом настроении. Ведь спорт помогает сбросить напряжение, переключить свое внимание с проблем и организм начинает вырабатывать вещества, которые помогают чувствовать себя лучше и счастливее. Улучшается обмен веществ, сон, кровоснабжение мозга и укрепляется иммунная система.

• 6

  Противопоказания

  Тренировки противопоказаны людям с:

  • проблемами с позвоночником;
  • перенесшим недавно какие-либо травмы;
  • онкологическими заболеваниями;
  • страдающим диабетом, эпилепсией, астмой и заболеваниями органов дыхания;
  • проблемами с сердцем.

  Также не рекомендуются сильные нагрузки во время беременности. Перед тем, как начать тренировки лучше всего посетить врача, чтобы исключить риски.