Контакты:
  • +7 (495) 966-14-20
  • Москва, Варшавское ш., 14, стр. 1
  • м. Нагатинская, Тульская,
    Верхние Котлы

Body Sculpt

 
Часы работы клуба с 1 по 10 мая:

 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10  мая (пн-сб)
Клуб работает: 9:00 - 22:00. Бассейн работает 10:00 - 13:00, 18:45 - 21:00
 
2, 9 мая (воскресенья)
Клуб работает: 9:00 - 22:00 Бассейн работает 9:00 - 13:00, 14:00 - 21:00
 

 

 

 

Тренировка body sculpt направлена на работу со всеми мышцами в течение занятия. В курс включены как силовые упражнения, так и кардио нагрузки. Так что происходит не только развитие мышц, но и укрепление сердечно-сосудистой системы. При этом занятия не приводят к объему мускулатуры, что полезно, когда целью является похудение.

  • 1

    Уровень подготовки

    Занятия подходят для любого уровня тренированности. Если возникают проблемы, то на занятиях всегда присутствует квалифицированный тренер, который всегда поможет и подскажет как выполнить сложные упражнения.

  • 2

    Как проходит тренировка

    Занятия боди скульпт включают в себя несколько разделов. Разминка представляет собой подготовку тела к дальнейшим интенсивным занятиям. Затем идут кардио и силовые упражнения. Здесь могут использоваться различные снаряды и приспособления, которые помогут увеличить нагрузку и эффективность от упражнений.  Чтобы безопасно выйти из состояния тренировки необходимо также провести заминку, в которую входят упражнения на растяжку.

  • 3

    Польза от занятий

    Как и любые занятия спортом тренировка боди скульпт приводит тело в тонус, заряжает энергией и помогает стать более уверенными в себе. Во время тренировок формируются новые привычки, тренируется сила воли и выносливость. Силовая тренировка боди скульпт эффективно сочетает в себе как кардио упражнения, благоприятно влияющие на циркуляцию крови, так и силовые упражнения, которые развивают силу и выносливость организма.

    Также занятие боди скульпт позволяет скорректировать проблемные места, укрепить позвоночник и снять мышечное напряжение. Для большего эффекта рекомендуется подобрать рацион, который будет сочетаться с данными тренировками и поддерживать результат.

  • 4

    Результат тренировок

    Спустя некоторое время после занятий можно отметить, что:

    • пропадает усталость, сонливость и раздражение;
    • происходит укрепление иммунитета и повышается устойчивость организма;
    • запускается процесс похудения увеличивается скорость метаболизма;
    • нормализуется давление;
    • повышается стрессоустойчивость;
    • улучшается кровообращение.

    Групповые занятия body sculpt позволяют гармонично развивать все мышцы одновременно, делает тренировку полезной как для совершенствования тела, так и для общего укрепления здоровья.

  • 5

    Показания

    А теперь немного о том, кому подходит body sculpt. Эти тренировки рекомендованы тем, кто хочет:

    • гармонично развить все тело, избавиться от дряблости;
    • увеличить силу и выносливость без сильного увеличения мускулатуры;
    • ввести в свою жизнь регулярные физические нагрузки и провести время с пользой;
    • избавиться от стресса и усталости;
    • улучшить состояние опорно-двигательного аппарата;
    • улучшить свое здоровье и настроение.

    Известно, что физические нагрузки нужны не только для поддержания тела в тонусе, но и для того, чтобы быть в приподнятом настроении. Ведь спорт помогает сбросить напряжение, переключить свое внимание с проблем и организм начинает вырабатывать вещества, которые помогают чувствовать себя лучше и счастливее. Улучшается обмен веществ, сон, кровоснабжение мозга и укрепляется иммунная система.

  • 6

    Противопоказания

    Тренировки противопоказаны людям с:

    • проблемами с позвоночником;
    • перенесшим недавно какие-либо травмы;
    • онкологическими заболеваниями;
    • страдающим диабетом, эпилепсией, астмой и заболеваниями органов дыхания;
    • проблемами с сердцем.

    Также не рекомендуются сильные нагрузки во время беременности. Перед тем, как начать тренировки лучше всего посетить врача, чтобы исключить риски.

Отдел продаж:

Режим работы клуба:

  • пн-пт: 07:00 - 23:00
  • сб: 07:00 - 22:00
  • вс: 09:00 - 22:00

Режим работы бассейна:

  • пн-пт: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 22:30
  • сб: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 21:15
  • вс: 09:00 - 13:00, 14:00 - 21:00
  • Гостевой визит
  • Заказать карту
  • Записаться на инструктаж
Присоединяйтесь
к нашему клубу!