Тренировка crossfit для начинающих

Расписания групповых тренировок:

• Понедельник, среда, пятница – 19.00-20.00, Александр Белов, +7 (903) 733-5782

Тренировки проводит инструктор, сертифицированный по международной программе: CrossFit Level 1 Trainer, Life Fitness Academy.

Обязательна предварительная запись (по телефонам указанным ниже и с помощью формы обратной связи) для посещения тренировки в первый раз!
Александр, +7 (903) 733-5782

Для тех, кто хочет получить от тренировок максимум пользы и при этом заниматься интересно и разнообразно подойдет тренировка CrossFit. Это новое направление, в которое входит большое количество различных упражнений и программу можно менять в зависимости от потребностей. Это функциональный тренинг, включающий в себя повторение определенных упражнений. Все упражнения подобраны так, чтобы при их выполнении были задействованы все важные мышцы.

Данная тренировка примечательна тем, что она позволяет добиться желаемого результата в самых разных областях. Если вам необходимо сбросить лишние килограммы, набрать массу, увеличить силу или выносливость, то кроссфит для начинающих будет актуален. Он подойдет как начинающим, так и продолжающим тренировки, ведь все нагрузки вводятся по нарастающей. Большая часть упражнений для новичков и продолжающих будет одинакова и разница будет заключаться именно в количестве повторов.

Само по себе направление напоминает собой конструктор. Здесь тренера следуют основным концепциям и составляют программу. Тренировки могут быть:

• Без временных рамок. Суть занятия заключается в количестве повторов.
• Выполнения круга упражнений за определенный отрезок времени. Чем больше в установленное время будет сделано кругов, тем более эффективной будет тренировка.
• Выполнение на скорость самих упражнений. Здесь нет четких требований к тому, сколько кругов должно быть сделано.

Существует огромное множество программ и вариаций, рассчитанных не только на разные результаты, но и на особенности занимающихся. При индивидуальном подходе есть возможность со временем составить максимально эффективную личную программу. Если же дополнить занятия дополнительными тренировками и заняться вопросом питания, то можно получить невероятные результаты в более короткое время.

Кроссфит зал в Москве оборудован всем необходимым для разнообразных тренировок по данному направлению. На этих тренировках может потребоваться самое разное оборудование — от гирь и гантель, до специальных петель или плио-боксов.

В состав тренировки может входить пробежка, кардио-упражнения, упражнения со спортивным оборудованием и т. д. Так же программа тренировок предусматривает не только интенсивные занятия, но и занятия, направленные на подготовку мышц и приведение их в тонус.

Тренировки кроссфит в зале показали свою эффективность не только в качестве личных занятий. По данным программам готовятся спортсмены и профессионалы своего дела. Так элементы кроссфита используются для подготовки сотрудников силовых служб.

Кроссфит в Москве проходит как в виде групповых тренировок, так и персональных. Поэтому каждый может найти для себя не только подходящую программу, но и наиболее удобный вариант занятий. Атмосфера в клубе располагает к интенсивным тренировкам и помогает поддерживать высокую мотивацию. А это именно то, что помогает не сбиваться с цели и продолжать тренировки даже тогда, когда нет настроения на занятия.

Статьи по теме