Тренировка crossfit для начинающих
Уважаемые члены клуба!
В связи с проведением профилактических работ 3 декабря комплекс будет закрыт для посещения.
Приносим извинения за доставленные неудобства.
Расписания групповых тренировок:
- Понедельник, среда, пятница – 19.00-20.00, Александр Белов, +7 (903) 733-5782
Тренировки проводит инструктор, сертифицированный по международной программе: CrossFit Level 1 Trainer, Life Fitness Academy.
Обязательна предварительная запись (по телефонам указанным ниже и с помощью формы обратной связи) для посещения тренировки в первый раз!
Александр, +7 (903) 733-5782
Для тех, кто хочет получить от тренировок максимум пользы и при этом заниматься интересно и разнообразно подойдет тренировка CrossFit. Это новое направление, в которое входит большое количество различных упражнений и программу можно менять в зависимости от потребностей. Это функциональный тренинг, включающий в себя повторение определенных упражнений. Все упражнения подобраны так, чтобы при их выполнении были задействованы все важные мышцы.
Данная тренировка примечательна тем, что она позволяет добиться желаемого результата в самых разных областях. Если вам необходимо сбросить лишние килограммы, набрать массу, увеличить силу или выносливость, то кроссфит для начинающих будет актуален. Он подойдет как начинающим, так и продолжающим тренировки, ведь все нагрузки вводятся по нарастающей. Большая часть упражнений для новичков и продолжающих будет одинакова и разница будет заключаться именно в количестве повторов.
Само по себе направление напоминает собой конструктор. Здесь тренера следуют основным концепциям и составляют программу. Тренировки могут быть:
- Без временных рамок. Суть занятия заключается в количестве повторов.
- Выполнения круга упражнений за определенный отрезок времени. Чем больше в установленное время будет сделано кругов, тем более эффективной будет тренировка.
- Выполнение на скорость самих упражнений. Здесь нет четких требований к тому, сколько кругов должно быть сделано.
Существует огромное множество программ и вариаций, рассчитанных не только на разные результаты, но и на особенности занимающихся. При индивидуальном подходе есть возможность со временем составить максимально эффективную личную программу. Если же дополнить занятия дополнительными тренировками и заняться вопросом питания, то можно получить невероятные результаты в более короткое время.
Кроссфит зал в Москве оборудован всем необходимым для разнообразных тренировок по данному направлению. На этих тренировках может потребоваться самое разное оборудование — от гирь и гантель, до специальных петель или плио-боксов.
В состав тренировки может входить пробежка, кардио-упражнения, упражнения со спортивным оборудованием и т. д. Так же программа тренировок предусматривает не только интенсивные занятия, но и занятия, направленные на подготовку мышц и приведение их в тонус.
Тренировки кроссфит в зале показали свою эффективность не только в качестве личных занятий. По данным программам готовятся спортсмены и профессионалы своего дела. Так элементы кроссфита используются для подготовки сотрудников силовых служб.
Кроссфит в Москве проходит как в виде групповых тренировок, так и персональных. Поэтому каждый может найти для себя не только подходящую программу, но и наиболее удобный вариант занятий. Атмосфера в клубе располагает к интенсивным тренировкам и помогает поддерживать высокую мотивацию. А это именно то, что помогает не сбиваться с цели и продолжать тренировки даже тогда, когда нет настроения на занятия.
Статьи по теме
Отдел продаж:
- пн-сб: 08:00 - 22:00
- вс: 09:00 - 22:00
- mitrohin.usc-trud@mail.ru
Режим работы клуба:
- пн-пт: 07:00 - 23:00
- сб: 07:00 - 22:00
- вс: 09:00 - 22:00
Режим работы бассейна:
- пн-пт: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 22:30
- сб: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 21:15
- вс: 09:00 - 13:00, 14:00 - 21:00