Контакты:
  • +7 (495) 966-14-20
  • Москва, Варшавское ш., 14, стр. 1
  • м. Нагатинская, Тульская,
    Верхние Котлы

Аквааэробика в клубе "Фитнес Труд"

На основании Указа Мэра № 62-УМ от 21.10.2021 «О внесении изменений в указ Мэра Москвы от 8 июня 2020 г. № 68-УМ» с 28 октября по 7 ноября 2021 г. включительно приостанавливается доступ посетителей в здания УСЦ "Труд".

Сроки действия контрактов на оказание спортивно-оздоровительных услуг будут автоматически продлены на 11 дней.


 

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:15 H2O ABS
Лариса
H2O Power
Елена
H2O Soft
Святослав
H2O Puzzle
Лариса
H2O Puzzle
Елена
H2O HipS&Buttocks
Святослав
11:15 H2O Puzzle
Лариса
H2O Hard Work
Елена
H2O Interval
Святослав
H2O Kick'n'Box
Лариса
H2O Power
Елена
H2O Puzzle
Святослав
19:00 H2O Interval
Святослав
Отмена - 18.10
H2O Start
Елена
H2O HipS&Buttocks
Елена
H2O Kick'n'Box
Лариса
20:00 H2O Power
Святослав
Отмена -18.10
H2O ABS
Елена
H2O Puzzle
Елена
H2O Hard Work
Лариса

Занятия в бассейне подразумевают под себя не только плавание. Аквааэробика в фитнес-клубе — это направление, включающее в себя различные программы, проводящиеся в воде.

Тренировки способствуют укреплению мышц, улучшению работы желудочно-кишечного тракта, улучшают состояние позвоночника. Часто такого рода нагрузки могут рекомендовать для профилактических или наоборот лечебных целей.

Постоянные занятия помогают бороться со стрессом и снимать накопившееся напряжение. Повышается концентрация внимания и усидчивость, пропадают негативные проявления сидячего образа жизни. Таким образом 2-3 занятия в неделю способны улучшить здоровье, самочувствия и дела на учебе или работе.

В тренировки входит разминка, основная часть, зависящая от программы и заминка. Занятия на воде могут потребовать использование дополнительного оборудования. Программы могут включать в себя упражнения из бокса, танцев, растяжки и других видов фитнеса.

Вода обладает свойствами, делающими тренировки более эффективными. Это сопротивление, гидростатическое давление и выталкивание. Они обеспечивают высокую результативность при меньшей усталости. Так что во время занятия вы успеваете больше, но не чувствуете переутомления или боль в мышцах после тренировки.

Аквафитнес в Москве проводится в просторном бассейне длинной 50 метров. Температура в воде оптимальна для комфортных занятий и при этом получать дополнительную пользу. Разница температур способствует быстрому сжиганию калорий и укреплению иммунитета. В воде снижается риск получить травму, и поэтому данные тренировки считаются одними из самых безопасных среди аналогичных.

Почему стоит обратить внимание на данный вид нагрузок:

  • Это отличный вариант для тех, кто хочет заниматься, но не любит потеть или испытывать сильную усталость после занятий.
  • Аквааэробика в ЮАО подходит людям любого возраста и уровня подготовки. Каждый сможет найти для себя программу, максимально отвечающую потребностям. Так существуют тренировки, которые направлены на развитие определенных частей тела, показателей или просто на общее оздоровление.
  • Для того, чтобы приступить к занятиям нет необходимости уметь плавать. Это подойдет тем, кто хотел бы потренироваться в бассейне, но не хочет заниматься плаванием или имеет страх перед водой.
  • Групповые тренировки проходят интересно и приносят массу хороших эмоций. Очень часто используются разные приспособления, а занятия проходят под энергичную музыку.

Так же аквааэробика входит в абонемент. Заниматься так гораздо удобнее, ведь все занятия уже внесены в расписание и их можно просмотреть на сайте. Для посещения бассейна необходима справка, купальные принадлежности, а так же принадлежности для душа.

Но для занятий в бассейне есть и противопоказания. К ним относятся кожные и инфекционные заболевания, аллергия, а так же при хронических заболеваниях и онкологии. В данном случае стоит воздержаться от тренировок.

Статьи по теме

Отдел продаж:

Режим работы клуба:

  • пн-пт: 07:00 - 23:00
  • сб: 07:00 - 22:00
  • вс: 09:00 - 22:00

Режим работы бассейна:

  • пн-пт: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 22:30
  • сб: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 21:15
  • вс: 09:00 - 13:00, 14:00 - 21:00
  • Гостевой визит
  • Заказать карту
  • Записаться на инструктаж
Присоединяйтесь
к нашему клубу!