Classic Dance - обучение классическому танцу

Уроки на основе классической хореографии подойдут тем, кто хочет освоить искусство танца и стать увереннее в себе. Занятия хореографией укрепляют тело, развивают мышцы и уже после месяца занятий вы ощутите, насколько сильно изменилось ваше восприятие себя.

• 1

  Уровень подготовки

  Так как это основы классического танца, то они подойдут и тем, у кого нет опыта в танцах или спортивных занятиях. Программа составлена таким образом, что вы будете постепенно осваивать основные движения и связки и совершенствовать свои танцевальные навыки.

• 2

  Как проходит тренировка

  Танцевальные занятия по своей структуре похожи на остальные фитнес тренировки. Начинается занятие с разминки и отработки движение. В хореографии данная часть называется экзерсисом и она необходима для того, чтобы подготовить тело и мышцы к физической активности.

  Далее идёт непосредственно отработка различных связок. Это самая большая часть занятия и самая интенсивная.

  Завершается тренировка различными упражнениями из Пор де Бра, которые помогают перевести тело в состояние покоя и привести дыхание в норму.

• 3

  Польза от занятий

  Обучение классическому танцу способствует развитию гибкости суставов, эластичности мышц и улучшает состояние опорно двигательного аппарата.

  Занятия танцами сами по себе являются отличной альтернативой классическому фитнесу. Это интересные и многогранные тренировки, позволяющие получить и сильное тело, и танцевальные навыки. Может показаться, что сейчас умение танцевать мало полезно в повседневной жизни, но это не так. Во-первых, вы начинаете иначе ощущать своё тело и лучше им управлять, улучшается координация движений. Во-вторых, увеличивается уверенность в себе и умение держать себя. Все это позитивно влияет и на жизнь, и на эмоциональное состояние.

• 4

  Результат тренировок

  В результате постоянных занятий у вас вырабатываются новые полезные привычки, формируется новое восприятие себя и своего тела. Отмечаются следующие позитивные моменты:

  • улучшается состояние мышц;
  • движения становятся плавными и чёткими;
  • нормализуется эмоциональное состояние, улучшается настроение;
  • вы становитесь увереннее в себе, избавляетесь от скованности и зажатости.

  Помимо этого вы всегда сможете удивить знакомых новыми умениями или сделать танцы частью своей жизни.

• 5

  Показания

  В первую очередь уроки классической хореографии для начинающих рекомендованы тем, кто хочет освоить основные танцевальные движения и научиться красиво двигаться.

  Так же это хорошее решение для тех, кто хочет расслабиться после работы и заняться чем-то активным и интересным. Активные занятия способствуют снижению уровня напряжения и стресса.

• 6

  Противопоказания

  Крайне не рекомендуется обучение танцам при наличии межпозвоночной грыжи, серьёзных заболеваниях сердца и проблемах со зрением. В данных случаях занятия могут стать причиной осложнений. Лучше всего воздержаться от тренировок и в период восстановления после травм или во время обострения хронических заболеваний.