Контакты:
  • +7 (495) 966-14-20
  • Москва, Варшавское ш., 14, стр. 1
  • м. Нагатинская, Тульская,
    Верхние Котлы

Strething - занятия для растяжки мыщц

На основании Указа Мэра № 62-УМ от 21.10.2021 «О внесении изменений в указ Мэра Москвы от 8 июня 2020 г. № 68-УМ» с 28 октября по 7 ноября 2021 г. включительно приостанавливается доступ посетителей в здания УСЦ "Труд".

Сроки действия контрактов на оказание спортивно-оздоровительных услуг будут автоматически продлены на 11 дней.


 

Как добиться здоровой спины и гибкого тела? Занятия стретчингом предназначены для проработки проблемных зон и повышения эластичности мышц. Чем более гибкие мышцы, тем лучше будет происходить процесс регенерации тканей, а значит организм будет быстрее восстанавливаться и сохранять свою молодость.

Лучше всего начинать заниматься вместе с тренером ведь неправильно выполненные упражнения могут принести скорее вред нежели пользу. В нашем клубе в Москве есть все условия для того, чтобы сделать все тренировки максимально приятными и эффективными.

  • 1

    Уровень подготовки

    Данные занятия стретчингом не требуют специального уровня подготовки и не имеют возрастных ограничений. Все тренировки проводятся под наблюдением опытного тренера, который всегда поможет правильно выполнить упражнения.

  • 2

    Как проходит тренировка

    Уроки стретчинга и занятия по растяжке проводятся в группе. Каждое занятие длится 30 минут. В тренировки входят упражнения по проработке одной и нескольких групп мышц.

    Каждая тренировка начинается с разминки, которая очень важна для растяжки. Без разогрева мышц увеличивается шанс получить травму или неприятные ощущения после занятия. Во время тренировок повышается местная температура в области мышц, что также способствует стимулированию работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы. В самом конце идут упражнения на расслабление мышц, которые помогают расслабить тело после тренировки.

  • 3

    Польза от занятий

    Так как стретчинг занятия растяжкой направлен на улучшение эластичности и упругости мышц, то это влияет и на состояние всего организма. Уходят боли и напряжение за счет работы с нервными и мышечными блоками. Также это сказывается и на фигуре, уходит лишний вес. Растяжка или стретчинг помогают в формировании правильной осанки, предупреждают проблемы с позвоночником и уменьшают солевые отложения в организме.

  • 4

    Результат тренировок

    В результате постоянные групповые занятия стретчингом помогают:

    • избавиться от ощущения скованности и зажатости в области плеч;
    • избавиться от болевых ощущений в пояснице и в разных частях тела;
    • улучшить осанку;
    • предотвратить различные заболевания;
    • улучшить концентрацию внимания, избавиться от ощущения постоянной усталости;
    • сделать тело более подвижным и пластичным, улучшить координацию движений;
    • проработать различные группы мышц;
    • стать более спокойным и эмоционально уравновешенным даже в стрессовых ситуациях.

    На самом деле можно выявить намного больше преимуществ, которые дает растяжка в фитнес клубе. Все зависит от особенностей организма и проблем, которые хочется решить занятиями. В целом же это прекрасный способ оздоровить и омолодить организм, а также почувствовать себя лучше.

  • 5

    Показания

    Данный вид занятий будет полезен для тех, кто:

    • всегда хотел иметь пластичное и подтянутое тело;
    • ведет малоподвижный образ жизни, но хочет позаботиться о состоянии своего организма;
    • испытывает боли или напряжение в различных частях тела;
    • тем, кто уже занимается каким-либо видом спорта. Растяжки мышц при занятиях стретчингом могут использоваться и в качестве подготовки к занятиям и поддержания тела в спортивной форме;

    Так растяжка может использоваться для лечения травм и заболеваний, связанных с мышечно-связочным аппаратом. А напряжение и расслабление мышц позитивно влияет на нервную систему и делает ее более устойчивой.

  • 6

    Противопоказания

    Данный вид тренировок не подходит людям с остеохондрозом, хроническими заболеваниями суставов, сосудистыми заболеваниями и сильным искривлением позвоночника. Также стоит быть внимательными тем, кто недавно перенес вывих или перелом.

Статьи по теме

Отдел продаж:

Режим работы клуба:

  • пн-пт: 07:00 - 23:00
  • сб: 07:00 - 22:00
  • вс: 09:00 - 22:00

Режим работы бассейна:

  • пн-пт: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 22:30
  • сб: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 21:15
  • вс: 09:00 - 13:00, 14:00 - 21:00
  • Гостевой визит
  • Заказать карту
  • Записаться на инструктаж
Присоединяйтесь
к нашему клубу!