Помогает ли растяжка для похудения живота и боков?

Для тех, кто ставит своей целью похудение, важно найти действительно рабочий и эффективный способ быстро достичь нужных результатов. Кому-то нравятся интенсивные занятия в зале, а кто-то ищет альтернативные пути снижения веса. И тогда может возникнуть вопрос растяжка способствует похудению или нет.

Так возможно ли это? Да, занятия стретчингом действительно может помочь избавиться от лишних килограммов. Эффект достигается за счет ускорения обмена веществ, так как в организм начинает поступать больше кислорода и улучшается кровообращение. Но здесь есть и подводные камни. Как и другие направления растяжка сама по себе не даст сильного быстрого эффекта. Это тот тип нагрузок, который следует выполнять в комплексе с другими упражнениями и изменением образа жизни. 

Большую роль в эффекте от стретчинга будет играть питание и образ жизни. Не только потому что правильное питание помогает не набирать лишние килограммы, но и потому, что организм будет намного лучше функционировать и распределять калории.

Особо эффективна будет растяжка для похудения ног, ведь довольно большое количество упражнений из стретчинга направлено именно на эту зону. Здесь следует обратить внимание, что существуют различные виды растяжки и можно найти то, что подходит именно вам. Классическая растяжка является универсальной и поможет не только сбросить вес, но и стать пластичнее и гибче.

Для начинающих растяжка для похудения всего тела должна проводиться под наблюдением опытного тренера. Стретчинг это то направление, где действительно можно переусердствовать и получить в итоге не желанные результаты, а проблемы. Поэтому тренер поможет постепенно повышать нагрузку и сложность и обезопасить вас во время тренировок.

Почему эффективна растяжка для похудения живота и боков:

• Стретчинг стимулирует обмен веществ и улучшает работу внутренних органов, что способствует сжиганию жировой прослойки;
• Проблемы в этих зонах могут быть также вызваны слабыми внутренними мышцами живота. Растяжка укрепляет эти мышцы и визуально сделать живот подтянутее.

Упражнения на растяжку для похудения будут полезны и для укрепления спины, восстановления мышц и увеличения мышечной массы, избавления от мышечной боли, улучшения работы кровеносной системы. Все это тоже благоприятно влияет на вес и внешний вид, поэтому пользу от растяжки следует рассматривать как комплекс разностороннего воздействия на организм.

Прежде чем выбрать для похудения это направление нужно удостовериться, что у вас нет никаких противопоказаний и ограничений по состоянию здоровья. Тренировки не рекомендуются тем, кто страдает от заболеваний внутренних органов, подвержен головокружениям и имеет серьезную степень сколиоза. Также при травмах, растяжениях, плохом самочувствии тоже следует отказаться от тренировок до полного восстановления. Это поможет получить от тренировок максимум пользы и минимум неприятных ощущений.