Лечебная физкультура (ЛФК) - занятия для восстановления общей физической формы

Упражнения лечебной гимнастики необходимы тем, кто ставит перед собой цель улучшить здоровье и избавиться от каких-либо негативных проявлений заболеваний. Здесь делается упор не на развитие мышц или потерю веса, а на предоставление телу здоровой и нужной для правильного функционирования физической нагрузки.

Программа может включать в себя упражнения из различных областей, а также различные спортивные снаряды и приспособления. Все для того, чтобы дать как можно более всесторонние и равномерные нагрузки.

• 1

  Уровень подготовки

  Занятия ЛФК не требуют специальной спортивной подготовки и более того, они показаны людям в лечебных целях. Также нет никаких возрастных ограничений.

• 2

  Как проходит тренировка

  Так как занятия лечебной физкультурой направлены на оздоровление организма и помощь при реабилитации от различных болезней и травм, то и упражнения подбираются специальным образом. Это всестороннее воздействие на организм и правильно подобранные нагрузки.

  Тренировки начинаются с разминки, включающей более простые упражнения и затем уже начинается основная часть. После этого плавно начинается заминка, в которую входят упражнения на нормализацию дыхания и пульса. Все занятия проходят под наблюдением тренера, который всегда поможет при возникающих трудностях.

• 3

  Польза от занятий

  Занятия необходимы для улучшения самочувствия и решения проблем со здоровьем. Они дадут результаты как тем, кто хочет решить определенные проблемы так и тем, кому просто не хватает физической активности в течение дня. Со временем улучшается состояние организма, сон и эмоциональное состояние.

  Физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов, которые же отвечают за хорошее настроение и самочувствие. И чем более сбалансирована и правильно подобрана тренировка, тем лучше будет эффект.

• 4

  Результат тренировок

  В результате организм становится более устойчивым к различным заболеваниям, быстрее восстанавливается и становится выносливее. Отмечается, что положительное влияние оказывается и на всю комплексную терапию. Снимаются мышечные спазмы, увеличивается подвижность суставов и нормализуется функционирование систем организма за счет большой работы с дыханием во время тренировок.

  Что качается состояния тела, то укрепляется мышечный корсет, улучшается работа вестибулярного аппарата и ускоряется регенерация тканей.

  Так что становится лучше и качество всей остальной жизни. Улучшается концентрация внимания, исчезает постоянное напряжение и вырабатывается стрессоустойчивость. Регулярные тренировки помогают телу переключиться и тем самым повышают качество и пользу отдыха.

• 5

  Показания

  Для кого же в первую очередь будут полезны групповые занятия ЛФК? Они рекомендованы при:

  • сколиозе;
  • межпозвоночнойгрыже;
  • остеохондрозе;
  • восстановлении после травм, заболеваний и операций;
  • необходимости затормозить развитие заболевания;
  • необходимости поддерживать положительный результат лечения;
  • малоподвижном образе жизни, который начинает доставлять дискомфорт.

  Лечебная физкультура и групповые занятия могут быть показаны при плоскостопии, восстановлении от травм, воспалении легких и бронхиальной астме, а также при лечении гипертонии. В период реабилитации главное всегда соблюдать осторожность, в случае любого дискомфорта обращаться к тренеру и советоваться с лечащим врачом.

• 6

  Противопоказания

  Если вы ищите занятия ЛФК в Москве в лечебных целях, то необходимо прежде всего проконсультироваться с врачом. Также тренировки не рекомендуются лицам с остеопорозом, аневризмой сердца и аорты, тромбоз и воспалительными заболеваниями.