Контакты:
  • +7 (495) 966-14-20
  • Москва, Варшавское ш., 14, стр. 1
  • м. Нагатинская, Тульская,
    Верхние Котлы

Pilates Matwork - базовое направление пилатеса (для начинающих)

Уважаемые члены клуба!

1,2,3,8,9,10 мая клуб будет работать с 9.00 до 22.00.

График работы бассейна:

2,3, 9,10 мая 10.00-13.00, 18.45-21.00

1,8 мая 9.00-13.00, 14.00-21.00

                                                                                                             С уважением,

                                                                   Администрация клуба «Фитнес Труд»


 

 

Уроки пилатеса для начинающих подойдут тем, кто хочет освоить базовый уровень данного направления.  Упражнения направлены на развитие мышц, растяжку и работу над дыханием. 

  • 1

    Уровень подготовки

    Так как это пилатес для начинающих, то уровень подготовки не требуется. Программа специально рассчитана на тех, кто только начинает заниматься.

  • 2

    Как проходит тренировка

    Занятия пилатесом делятся на несколько частей. Так как упражнения направлены на мышцы, то важно правильно подготовиться к последующим нагрузкам. Дальше идет основная часть занятия. Отличительной чертой данного направления является то, что эффективность достигается не через нагрузки, а через вдумчивое и осознанное выполнение каждого упражнения. Поэтому во время основной части занятия необходимо фокусироваться на том, что вы делаете и не забывать о правильном дыхании, тогда результаты не заставят себя ждать. Ну и в конце идет заминка, необходимая для правильного выхода из тренировочного состояния.

  • 3

    Польза от занятий

    Во время занятий большое внимание уделяется правильному дыханию. Поэтому увеличивается объем легких, а кровь лучше насыщается кислородом, что благоприятно влияет на самочувствие и здоровье.

  • 4

    Результат тренировок

    Можно выделить следующие результаты постоянных тренировок:

    • улучшается состояние мышц, пластичность;
    • развивается подвижность суставов, гибкость позвоночника;
    • снимается мышечное напряжение и скованность;
    • улучшается осанка и фигура;
    • уходят негативные последствия малоподвижного образа жизни;
    • улучшается настроение и пропадает ощущение постоянной усталости.

    Еще пилатесом занимаются для того, что бы восстановится после перенесенных травм. Это необходимо делать только после консультации с лечащим врачом. Часто можно заметить, что так восстанавливаются даже профессиональные спортсмены, что говорит о мощном оздоровительном эффекте тренировок.

  • 5

    Показания

    Пилатес для начинающих в Москве рекомендован тем, кто хочет начать вести более активную жизнь, но не изнурять себя сложными и долгими тренировками. Нагрузки, даваемые на занятиях, являются достаточными для приведения тела в норму.

    Еще это направление отлично развивает концентрацию внимания, так как необходимо оставаться сфокусированным, следить за своими движениями и мыслями. Так что это своего рода и фитнес для ума. После тренировок можно заметить, как концентрироваться на ежедневных задачах становится намного легче.

    Можно использовать пилатес для похудения и совершенствования тела. Постоянные тренировки помогают улучшить работу внутренних органов и нормализуют обмен веществ, что позитивно сказывается и на весе. Не последнее значение здесь играет контроль дыхания и поддержание правильной осанки.

  • 6

    Противопоказания

    Перед тем, как приступить к тренировкам Pilates matwork необходимо убедиться, что не имеется противопоказаний. Тренировки не рекомендуются людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, а так же при недавно перенесенных травмах.

Статьи по теме

Отдел продаж:

Режим работы клуба:

  • пн-пт: 07:00 - 23:00
  • сб: 07:00 - 22:00
  • вс: 09:00 - 22:00

Режим работы бассейна:

  • пн-пт: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 22:30
  • сб: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 21:15
  • вс: 09:00 - 13:00, 14:00 - 21:00
  • Гостевой визит
  • Заказать карту
  • Записаться на инструктаж
Присоединяйтесь
к нашему клубу!