Какая разница между пилатесом и стретчингом?

При выборе спортивной программы не всегда с первого взгляда ясны различия между тем или иным направлением. Так, некоторые новички задаются вопросом, какое различие пилатеса и стретчинг занятия есть и что лучше выбрать. Внимательное изучение различий поможет подобрать для себя не только приносящую желаемые результаты тренировку, но и найти что-то максимально комфортное и мотивирующее. 

Тогда что лучше выбрать пилатес или стретчинг? Единого ответа на этот вопрос не существует, ведь для каждого человека и случая будет подходить своя программа. 

Пилатес - направление, возникшее в начале 20-го века и созданное на основе йоги специально для реабилитации после травм. Поэтому данный комплекс упражнений имеет оздоровляющий и укрепляющий организм эффект.  Его основой являются динамические нагрузки и воздействие на все группы мышц. Также пилатес имеет минимальное количество противопоказаний, что делает тренировку более доступной для тех, у кого есть проблемы со здоровьем. Но в этом случае необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Еще отличия занятий пилатеса и стретчинга заключаются в том, что особый эффект пилатеса достигается за счет правильного дыхания. Оно позволяет насытить кровь кислородом и укрепить мышцы. Так как упражнения заимствуют часть из йоги, то большое внимание уделяется концентрации внимания во время тренировки.

Пилатес помогает:

• привести мышцы в тонус;
• увеличить объем легких;
• развить гибкость и силу;
• восстановиться после травм.

Разница между пилатесом и стретчингом заключается в первую очередь в типе нагрузок. В отличии от пилатеса стретчинг сочетает в себе не только динамические, но и статические нагрузки. Регулярные тренировки помогают улучшить осанку и улучшить эмоциональное состояние. 

Стретчинг является программой, направленной на растяжку и укрепление мышц. Элементы из растяжки используются не только в других направлениях, но и при подготовке профессиональных спортсменов.

Стретчинг будет полезен тем, кто хочет:

• улучшить осанку;
• укрепить мышцы спины;
• улучшить кровообращение;
• придать фигуре рельефность.

Еще это хороший способ борьбы с возрастными изменениями. С возрастом упругость мышц снижается, то приводит не только к дряблости тела, но и к его слабости. Занятия растяжкой помогут поддерживать тонус мышц и замедлить процесс старения организма. Позитивно влияет растяжка и на состояние суставов, так что занятия позволят избежать болей и заболеваний.

Так что есть много критериев, чем отличается стретчинг от пилатеса. Каждое это направление хорошо по своему, но следует помнить и о безопасности. Поэтому мы рекомендуем начинать заниматься в специализированном спортивном зале. У нас есть как базовые направления, так и их вариации. Подробнее с ними можно ознакомиться в расписании занятий.

Групповые тренировки помогают не только быстрее достигать результатов и сохранять мотивацию, но и получать хорошие эмоции. Программа занятий разработана специалистами и все тренировки проводятся с квалифицированным тренером, что поможет сразу поставить правильную технику выполнения упражнений.