Контакты:
  • +7 (495) 966-14-20
  • Москва, Варшавское ш., 14, стр. 1
  • м. Нагатинская, Тульская,
    Верхние Котлы

Fit Box - фитнес-занятие, которое сочетает аэробные элементы и упражнения из бокса

Только в августе !!!

Эксклюзивное предложение!
Членство в клубе  «Фитнес Труд» на 2 года!
Количество карт ограничено.


 

Тренировки фитбокс для девушек представляет собой аэробные тренировки с включением элементов из бокса и кикбоксинга. Во время тренинга отрабатываются удары руками и ногами под ритмичную музыку. Таким образом сжигается большое количество калорий, что способствует похуданию.

  • 1

    Уровень подготовки

    Упражнения могут выполнять люди любого уровня подготовки, возраста и пола в соответствии с разрешенными нагрузками. Так как все занятия проводятся в группе с тренером, то всегда есть возможность уточнить как правильно выполнять то или иное упражнение, или поступить, если нагрузка слишком сильная.

  • 2

    Как проходит тренировка

    Так как на тренировке по фитбоксингу идут большие нагрузки на руки и ноги необходимо как следует подготовиться. Для этого в начале проводится разминка, включающая в себя различные упражнения для разогрева мышц. В основной части занятия чередуются упражнения для рук и ног, при которых не рекомендуется разгибать полностью суставы.

    Занятия фитбоксингом в Москве проходят с тренером в специальном зале под современную ритмичную музыку. Все это настраивает на продуктивные занятия и мотивирует продолжать дальше.

  • 3

    Польза от занятий

    Занятия по фитбоксу в Москве ставят своей целью сжигание жировой прослойки и прорабатывание проблемных зон. Таким образом во время занятия важно не то, сколько силы прикладывается при выполнении упражнения, а то, с какой скоростью все выполняется и какой при этом поддерживается пульс.

    Помимо похудения укрепляются мышцы рук, спины и ног, укрепляются ягодицы. Снимается напряжение и при постоянной усталости и стрессе это хорошее средство, чтобы почувствовать себя лучше. Разнообразные упражнения и современная музыка поможет оставаться мотивированным и в хорошем расположении доху как во время тренировки, так и после.

  • 4

    Результат тренировок

    Групповая тренировка fitbox для девушек при позволяет:

    • похудеть и при этом провести время тренировок с удовольствием;
    • улучшить состояние спины, предупредить проблемы с позвоночником;
    • укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить выносливость;
    • увеличить гибкость и подвижность суставов;
    • получить красивые руки и ноги, избавиться от дряблости;
    • ввести в свою жизнь физические нагрузки и преодолеть зажатость;
    • избавиться от постоянного напряжения и стресса;
    • стать более внимательным, собранным и решить проблемы с концентрацией.

    Из этого выходит, что фитнес-бокс для женщин поможет изменить и фигуру, и самочувствие. После тренировок всегда замечается прилив сил и хорошее настроение.

  • 5

    Показания

    Кому же рекомендован женский фитнес-бокс? Он подойдет тем, кто хочет:

    • получить подтянутое тело, но не знает с чего начать;
    • поработать над руками и ногами;
    • повысить выносливость и стать здоровее;
    • познакомиться с элементами бокса и кикбоксинга;
    • избавиться от зажатости, стресса и стеснения.

    Ну а групповые занятия помогают перестать бояться занятий и чувствовать себя в зале неловко. Это особенно подходит новичкам, которые хотели бы заниматься, но боятся начинать. В группе таких проблем не возникает, так как в основном все имеют схожие цели и уровень подготовки и всегда могут рассчитывать на поддержку со стороны тренера.

  • 6

    Противопоказания

    Так как фитнес-бокс для женщин дает высокую нагрузку на сердце, то он не рекомендуется людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Также следует быть осторожнее людям с проблемами с суставами, остеохондрозом, смещением позвонков, после заболеваний или травм, а также при наличии грыжи. Лучше всего в таком случае проконсультироваться с врачом, чтобы выявить противопоказания и допустимые нагрузки.

Другие направления занятий

Отдел продаж:

Режим работы клуба:

  • пн-пт: 07:00 - 23:00
  • сб: 07:00 - 22:00
  • вс: 09:00 - 22:00

Режим работы бассейна:

  • пн-пт: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 22:30
  • сб: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 21:15
  • вс: 09:00 - 13:00, 14:00 - 21:00
  • Гостевой визит
  • Заказать карту
  • Записаться на инструктаж
Присоединяйтесь
к нашему клубу!