Контакты:
  • +7 (495) 966-14-20
  • Москва, Варшавское ш., 14, стр. 1
  • м. Нагатинская, Тульская,
    Верхние Котлы

Box (комм. класс)

 
Часы работы клуба с 1 по 10 мая:

 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10  мая (пн-сб)
Клуб работает: 9:00 - 22:00. Бассейн работает 10:00 - 13:00, 18:45 - 21:00
 
2, 9 мая (воскресенья)
Клуб работает: 9:00 - 22:00 Бассейн работает 9:00 - 13:00, 14:00 - 21:00
 

 

 

 

Групповые тренировки по боксу подойдут тем, кто хочет овладеть базовыми приемами, улучшить физическую форму и даже изменить жизнь.

Бокс требует от человека всесторонне развитого тела. Хорошие и сильные удары невозможны без развитых мышц рук, живота и ног. Так что приступая к данным занятиям прокачивается все тело и приобретаются основные приемы боксирования.

Это интересный и полезный способ привести себя в форму, избавиться от негативных эмоций и стать более уверенным в себе. Тренировки бокса для взрослых будут полезны и тем, кто хочет стать более сильным в эмоциональном плане.

  • 1

    Уровень подготовки

    Занятия подходят людям с различной степенью физической подготовки. Даже если будет необходимость отрабатывать удары в паре, то в данном случае будет подбираться подходящий по уровню партнер и все будет проходить под наблюдением тренера. Так что не стоит бояться, если вы только начинаете.

  • 2

    Как проходит тренировка

    Что касается того, как проходят тренировки по боксу, то здесь можно выделить несколько этапов:

    • Разминка;
    • Подготовка и отработка ударов;
    • Упражнения на развитие и укрепление мышц;
    • Заминка.

    Во время тренинга могут использоваться специальные приспособления, снаряды, а также работа в спарринге.

  • 3

    Польза от занятий

    Тренировки по боксу для начинающих — это отличный способ развить свое тело и улучшить физическое состояние. Помимо этого формируются навыки работы в группе. Отрабатывая технику ударов в паре необходимо думать не только о себе, но и о партнере, так как все должно проходить максимально безопасно и комфортно для всех.

  • 4

    Результат тренировок

    Постоянные тренировки способствуют:

    • развитию координации движений, концентрации, выносливости и скорости;
    • развитию мышц, улучшению фигуры;
    • укреплению иммунитета;
    • приобретению уверенности в себе.

    Так же следует упомянуть, что хотя бокс не является элементом самозащиты, но постоянные занятия помогают приобрести навыки, необходимые для защиты себя. Это как развитие силы рук, так и выносливость, ловкость и быстрота реакций. Немаловажно и то, что тренируется устойчивость к стрессовым ситуациям и это позволяет более осознанно и спокойно себя вести в непредвиденной ситуации.

  • 5

    Показания

    На самом деле тренировки по боксу в Москве прекрасно подходят тем, кто испытывает постоянное напряжение и стресс. Бокс считается одним из самых эффективных способов сбросить негатив, избавиться от напряжения и негативных мыслей. После занятий вы будете замечать, что пропадает постоянная усталость, раздражительность и даже проблемы со сном.

  • 6

    Противопоказания

    Прежде чем записаться на тренировку по боксу, необходимо удостовериться в отсутствии противопоказаний. Занятия не рекомендуются людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой, при серьезных проблемах со зрением, болезнях опорно-двигательного аппарата, а так же при нарушениях, связанных с нервной системой.

    Так как это серьезные групповые занятия, лучше всего проконсультироваться с врачом, что бы понять, какие нагрузки будут допустимы в вашем случае.

Отдел продаж:

Режим работы клуба:

  • пн-пт: 07:00 - 23:00
  • сб: 07:00 - 22:00
  • вс: 09:00 - 22:00

Режим работы бассейна:

  • пн-пт: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 22:30
  • сб: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 21:15
  • вс: 09:00 - 13:00, 14:00 - 21:00
  • Гостевой визит
  • Заказать карту
  • Записаться на инструктаж
Присоединяйтесь
к нашему клубу!