Контакты:
  • +7 (495) 966-14-20
  • Москва, Варшавское ш., 14, стр. 1
  • м. Нагатинская, Тульская,
    Верхние Котлы

Hard Work - тренировка силовой выносливости

Только в августе !!!

Эксклюзивное предложение!
Членство в клубе  «Фитнес Труд» на 2 года!
Количество карт ограничено.


 

Данное направление — это тренировка силовой выносливости, во время которой используются тяжелые веса. Во время занятия идет работа со всеми мышцами и упражнения направлены на увеличение их силы.

  • 1

    Уровень подготовки

    Тренировки рекомендованы людям, имеющим хороший уровень физической подготовки. Так как это интенсивные занятия, направленные на увеличение силы — новичкам может быть довольно трудно и стоит начать с более простых тренировок.

  • 2

    Как проходит тренировка

    В тренировку на развитие силовой выносливости входит:

    1. Разминка. Она необходима для подготовки и разогрева мышц перед интенсивными занятиями. Нельзя приступать к тренировкам без предварительной подготовки, ведь тогда будет больше возможностей нанести себе скорее вред, нежели пользу.
    2. Основная тренировка. Здесь идет работа с большими отягощениями и эта часть занятия является самой длительной и интенсивной.
    3. Заминка. Это завершающая часть занятия. Она необходима для того, чтобы наиболее быстро и легко закончить упражнения и не испытывать неприятных ощущений после тренинга.
  • 3

    Польза от занятий

    Так как программа рассчитана на продолжающих, то следует упомянуть именно о том, какие она дает преимущества для данной категории. Даже самые эффективные и любимые виды тренировок в какой-то момент перестают быть эффективными, ведь организм уже привыкает к нагрузкам и ему нужно или больше, или что-то совершенно иное. Поэтому тренировка на развитие выносливости может помочь продолжающим улучшать свои навыки и расти в спортивном плане.

    Помимо этого развиваются важные для спортсменов показатели, а тело поддерживается в отличной форме.

  • 4

    Результат тренировок

    В результате вы получаете:

    • прокачанные мышцы и хороший рельеф;
    • увеличение силы и выносливости, которое сложно получить в других видах занятий;
    • прекрасную спортивную форму;
    • хорошую подготовку к другим интенсивным занятиям высокой сложности или к соревнованиям.

    Можно сказать, что данные тренинги будут полезны для тех, кто настроен серьезно и для профессиональных спортсменов, стремящихся поддержать свое тело в форме.

  • 5

    Показания

    В первую очередь занятия рекомендованы тем, кому необходимо развитие силы и выносливости. Это может быть как для решения повседневных задач, так и для работы или занятий другими видами спорта. В любом случае это хорошая подготовка, расширяющая возможности вашего тела.

    Еще тренировка подойдет тем, кто уже имеет хороший опыт тренировок и хочет попробовать для себя что-то новое.

  • 6

    Противопоказания

    Так как идет интенсивная работа с большим весом, то к вопросу безопасности стоит подойти со всей серьезностью. Тренировки на развитие силы не рекомендуются людям, имеющим заболевания опорно-двигательного аппарата и при наличии опухолей. С осторожностью стоит относиться тем, кто перенес недавно травмы и переломы. Перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом, чтобы точно удостовериться в том, что данные нагрузки не окажут негативного влияния на здоровье.

Отдел продаж:

Режим работы клуба:

  • пн-пт: 07:00 - 23:00
  • сб: 07:00 - 22:00
  • вс: 09:00 - 22:00

Режим работы бассейна:

  • пн-пт: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 22:30
  • сб: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 21:15
  • вс: 09:00 - 13:00, 14:00 - 21:00
  • Гостевой визит
  • Заказать карту
  • Записаться на инструктаж
Присоединяйтесь
к нашему клубу!