Cardio Box - тренировка с элементами бокса

Кардио бокс представляет собой сочетание элементов бокса с кардио-упражнениями. Это эффективный способ привести тело в форму и избавиться от скопившегося напряжения.

• 1

  Уровень подготовки

  Подходит для тех, кто уже имеет опыт тренировок. Данное направление отличается высокими нагрузками и новичкам может быть сложно выполнять программу в полном объеме.

• 2

  Как проходит тренировка

  Тренировка с элементами бокса начинается с разогрева тела. Для этого необходимо выполнить упражнения, позволяющие задействовать максимальное количество мышц. Это поможет безопасно приступить к интенсивным нагрузкам. В основной части занятия идет фитнес с элементами бокса. Здесь идут упражнения, направленные на укрепление и развитие мышц, улучшение скорости реакции и выносливости.

  Во время занятий Сardio box используется дополнительное спортивное оборудование, а так же может играть ритмичная музыка для тренировок.

• 3

  Польза от занятий

  В настоящее время нас окружает большое количество различных источников стресса и беспокойства. Если не избавляться вовремя от накопившихся негативных эмоций, то они могут перерасти в большую проблему как со здоровьем, так и с психологическим состоянием.

  Бокс является одним из наиболее эффективных способов избавиться от напряжения и дать волю своим эмоциям. Вы будете чувствовать себя намного бодрее и энергичнее начав регулярные тренировки.

  Те, кто занимается боксом, умеют постоять за себя. Это не только приемы, которые можно применить при самообороне, но и улучшенная скорость реакций и стрессоустойчивость.

• 4

  Результат тренировок

  Подходят занятия и тем, кто хочет привести тело в форму, и тем, кто стремиться укрепить здоровье. Cardio boxing тренировки:

  • развивают силу мышц;
  • укрепляют тело;
  • способствуют улучшению мышц рук, спины и ног;
  • укрепляют сердечно-сосудистую систему;
  • способствуют снятию стресса.

  Такой фитнес с элементами боевых искусств помогает быстро привести тело в форму, стать выносливее и сильнее. Дополнительные физические нагрузки позитивно влияют на состояние здоровья, способствуют укреплению нервной системы и избавляют от проблем, возникающих при малоподвижном образе жизни.

• 5

  Показания

  На данный вид тренировок следует обратить внимание тем, кто хочет привести мышцы в тонус подтянуть тело. Помимо того, что во время интенсивных занятий сжигается большое количество калорий, аэробно-силовая тренировка способствует ускорению метаболизма.

  Аэробика с элементами боевых искусств подойдет и тем, кто интересуется или уже занимался боксом. Она позволит по-новому взглянуть на привычные упражнения и освоить новые приемы.

• 6

  Противопоказания

  В первую очередь Кардио боксинг не рекомендуется людям, с серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой системы, так как кардио-упражнения дают большую нагрузку на сердце. Так же следует с осторожностью отнестись тем, у кого есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом или были перенесены серьезные переломы.