ABS Stretching (ABS stretch) - фитнес-занятие для мышц брюшного пресса и растяжка основных групп мышц

АБС Стретчинг — тренировки, направленные на проработку мышц живота и развитие пластичности всего тела. Так же во время тренировки идет воздействие на спину, что помогает как избавиться от негативных проявлений малоподвижного образа жизни, так и улучшить состояние здоровья в целом.

1
Уровень подготовки
Данные занятия подойдут для людей любого уровня тренированности. Все занятия проходят под наблюдением опытного тренера, который всегда подскажет в случае возникновения сложностей и проблем.
2
Как проходит тренировка
Тренировки могут проводиться под ритмичную музыку, помогающую поддерживать темп и настрой. Они начинаются с легкой разминки и растяжки. Затем начинаются силовые упражнения, чередующиеся с упражнениями на растяжку. Тренировка завершается заминкой, то есть восстанавливающими упражнениями, помогающими организму вернуться в спокойное состояние.

Упражнения выполняются на ковриках и во время тренировок может быть задействовано дополнительное спортивное оборудование.
3
Польза от занятий
Больше всего АВС Стретчинг воздействует на зону живота, развивая брюшные мышцы и помогая уменьшить объемы талии. Но помимо внешней пользы есть еще и польза для здоровья. Дело в том, что так же улучшается и циркуляция крови в органах брюшной полости и их работа в целом. А это означает и хороший обмен веществ и предупреждение различных заболеваний, связанных с данными органами.

Активные физические нагрузки помогают оставаться в хорошем настроении и всегда быть полным энергии. Поэтому регулярные занятия ABS Stretch будут хороши и как дополнительная физическая нагрузка, необходимая человеку для нормальной работы организма.
4
Результат тренировок
В результате регулярных тренировок вы получите не просто плоский и подтянутый живот, но и здоровое тело. Польза оказывается как для работы внутренних органов, так и для позвоночника. А это все уже основа для здоровья и хорошего самочувствия.

Повышается выносливость, гибкость и улучшается координация. Все это необходимо не только для занятий фитнесом, но и для выполнения повседневных задач. Снижается утомляемости и подверженность различным раздражителям. Тем, кто много времени сидит за рабочим местом тренировки будут полезны тем, что они помогают улучшить состояние спины и снять мышечное напряжение.
5
Показания
Данные тренировки оказывают многостороннее влияние на тело и состояние человека. Подойдут занятия тем, кто хочет:
- проработать мышцы живота и получить красивый пресс;
- вернуться в форму, в том числе после родов;
- улучшить состояние спины и осанку;
- снять мышечное напряжение;
- улучшить работу сердечно-сосудистой системы;
- укрепить мышцы кора.
ABS Стрейч чередует силовые упражнения и упражнения, направленные на растяжку. Это не только позволяет одновременно привести тело в форму и улучшить свою растяжку, но и заметно снижает утомляемость во время тренировок.
6
Противопоказания
ABS Stretching противопоказан тем, у кого есть проблемы со связками, суставами, заболевания сердечно-сосудистой системы, проблемы с позвоночником.