Контакты:
  • +7 (495) 966-14-20
  • Москва, Варшавское ш., 14, стр. 1
  • м. Нагатинская, Тульская,
    Верхние Котлы

Stretсh'n'yoga - йога растяжка для начинающих

На основании Указа Мэра № 62-УМ от 21.10.2021 «О внесении изменений в указ Мэра Москвы от 8 июня 2020 г. № 68-УМ» с 28 октября по 7 ноября 2021 г. включительно приостанавливается доступ посетителей в здания УСЦ "Труд".

Сроки действия контрактов на оказание спортивно-оздоровительных услуг будут автоматически продлены на 11 дней.


 

Йога стрейчинг — направление, сочетающее в себе как элементы из йоги, так и упражнения на растяжку. В отличие от отдельных тренировок по данным направлениям, это занятия помогают не только получить гибкое тело, но и внутреннее спокойствие. Во тренировок необходимо очищать разум и избегать негативных мыслей, что со временем становится уже полезной привычкой. Те, кто занимается йогой — более эмоционально стабильны и устойчивы к стрессовым ситуациям.

  • 1

    Уровень подготовки

    Данный вид занятий подойдет для людей с любым уровнем тренированности. Йога растяжка на все тело проходит с квалифицированным тренером.

  • 2

    Как проходит тренировка

    Йога упражнения на растяжку начинается с комплекса легких упражнений на растяжку и разогрев мышц. Это поможет максимально комфортно приступить к занятиям и получить максимум пользы.

    Тренировка проходит в комфортном зале, а во время занятия может играть расслабляющая музыка. Во время занятий необходимо уметь прислушиваться к себе и освобождаться от лишних мыслей и эмоций.

  • 3

    Польза от занятий

    Йога растяжка для начинающих 2-3 раза в неделю способствует улучшению кровообращения, насыщению крови кислородом, улучшает координацию движений и делает тело более пластичным.

    Пропадают неприятные ощущения в спине и шее, а в течение дня вы чувствуете себя более бодрым и отдохнувшим. Если вы постоянно работаете за компьютером, то важно оставаться активным и подвижным вне работы. Это поможет предупредить развитие различных заболеваний, связанных с подобным образом жизни.

  • 4

    Результат тренировок

    В результате вы получаете:

    • гибкое и подтянутое тело;
    • хорошую координацию движений;
    • избавление от различных проблем со здоровьем;
    • подвижные и гибкие суставы;
    • отличное настроение и заряд сил.

    Групповые тренировки помогают найти единомышленников и хорошо провести время. А тренер всегда подробно объяснит тонкости выполнения каждого упражнения. В йоге это особенно важно, ведь здесь все имеет не только практическую цель, но и духовную. Особую эффективность занятия приобретают в совокупности с правильным образом жизни, изменением образа мышления и здоровым рационом.

  • 5

    Показания

    Подойдет йога стрейч для начинающих тем, кто хочет повысить эластичность мышц, стать пластичнее и спокойнее. Йога — наиболее подходящее направление для офисных работников, которым необходимо избавиться от стресса и напряжения. Эти занятия не требуют от занимающихся сильных затрат энергии и большого количества времени. А элементы из йоги можно использовать и в повседневной жизни для того, чтобы улучшить самочувствие и эмоциональное состояние. А еще на занятиях ставится правильное дыхание, что позитивно влияет на работу организма.

  • 6

    Противопоказания

    Йога стрейч имеет некоторые противопоказания. Среди них острые заболевания сердечно-сосудистой системы, хронические заболевания, серьезные проблемы и с внутренними органами и при злокачественных опухолях. Во время беременности не рекомендуется приступать к занятиям в первый триместр.

Отдел продаж:

Режим работы клуба:

  • пн-пт: 07:00 - 23:00
  • сб: 07:00 - 22:00
  • вс: 09:00 - 22:00

Режим работы бассейна:

  • пн-пт: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 22:30
  • сб: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 21:15
  • вс: 09:00 - 13:00, 14:00 - 21:00
  • Гостевой визит
  • Заказать карту
  • Записаться на инструктаж
Присоединяйтесь
к нашему клубу!