Контакты:
  • +7 (495) 966-14-20
  • Москва, Варшавское ш., 14, стр. 1
  • м. Нагатинская, Тульская,
    Верхние Котлы

Body Art

 
Часы работы клуба с 1 по 10 мая:

 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10  мая (пн-сб)
Клуб работает: 9:00 - 22:00. Бассейн работает 10:00 - 13:00, 18:45 - 21:00
 
2, 9 мая (воскресенья)
Клуб работает: 9:00 - 22:00 Бассейн работает 9:00 - 13:00, 14:00 - 21:00
 

 

 

 

Тренировка Body art представляет сбой синтез йоги и современного фитнеса. Если подробнее смотреть на данные занятия, то можно заметить элементы, позаимствованные из танцев, пилатеса и других видов тренировок.

Данная программа направлена не только на тело, но и на разум и душу человека. И поэтому занятия действительно расслабляют и успокаивают. Программа как раз подойдет тем, кто хотел бы заняться йогой, но хочет начать с чего-то более легкого в плане растяжки.

  • 1

    Уровень подготовки

    Для занятий не требуется особый уровень подготовки. Фитнес-тренировка боди арт доступна как для новичков так и для тех, кто уже ранее занимался по другим программам. Поклонники йоги, силовых и кардио тренировок тоже смогут найти для себя что-то новое и интересное.

  • 2

    Как проходит тренировка

    Интересно то, что программа Bodyart делится на несколько блоков: земля, дерево, огонь, металл и вода. В каждом блоке упражнения отражают название.

    Так разминка считается Землей и корни этого названия уходят в китайскую философию. Дальше идет вторая часть разминки — Дерево и она отличается плавно возрастающей интенсивностью. После этого идет Огонь — основная часть тренировки, включающая кардио упражнения. Металл символизирует собой этап упражнений, направленных на брюшные мышцы. И в самом конце идет заминка, которую символизирует вода.

    Такая поэтапность помогает не только создать равносторонние нагрузки для всего тела, но и поддерживать интерес к занятиям. Стоит обратить внимание на тренировку и тем, кто хочет более серьезно заняться фитнесом, но не знает с чего начать или испытывает страх. Программа поможет развить необходимые навыки и приступать к другим тренировкам будет намного легче.

  • 3

    Польза от занятий

    Что касается пользы, то боди арт фитнес-занятие для женщин это в первую очередь занятия с комплексной нагрузкой для тела и расслабляющим эффектом для разума. Body art система тренировок в фитнесе, которая отличается от остальных тем, что позволяет получать отличные результаты без сложных и утомительных упражнений.

  • 4

    Результат тренировок

    Постоянные тренировки помогают сделать тело более сильным и подтянутым, а также сбросить лишние килограммы. Элементы йоги и дыхательной гимнастики благоприятно влияют на состояние организма, помогают насытить кровь кислородом и улучшить работы дыхательной системы. Тело становится более подтянутым и упругим, улучшается метаболизм, что позволяет терять лишние килограммы.

  • 5

    Показания

    В настоящий момент очень часто человеку не хватает нагрузки и постоянная работа за компьютером так же не помогает здоровью организма. Поэтому требуются дополнительные разнообразные нагрузки, которые помогут телу оставаться здоровым и полным сил.

    Body art фитнес рекомендован тем, кто хочет:

    • попробовать что-то новое и необычное;
    • укрепить мышцы, увеличить выносливость и силу;
    • избавиться от болей в спине;
    • снять стресс и расслабиться;
    • улучшить координацию движений, избавиться от скованности;
    • привести тело в форму и сбросить вес.

    Физическая активность стимулирует выработку веществ, которые отвечают за хорошее настроение. Постоянные тренировки могут решить проблему с напряжением, плохим настроением, апатией, усталостью и даже выгоранием.

  • 6

    Противопоказания

    Как и при любых других занятиях спортом здесь существуют и противопоказания. Фитнес-программа боди арт не рекомендуется тем, кто имеет проблемы с позвоночником и суставами. Так же с осторожностью к тренировкам следует относиться с осторожностью тем, то недавно перенес травмы, а также страдает хроническими заболеваниями.

Отдел продаж:

Режим работы клуба:

  • пн-пт: 07:00 - 23:00
  • сб: 07:00 - 22:00
  • вс: 09:00 - 22:00

Режим работы бассейна:

  • пн-пт: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 22:30
  • сб: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 21:15
  • вс: 09:00 - 13:00, 14:00 - 21:00
  • Гостевой визит
  • Заказать карту
  • Записаться на инструктаж
Присоединяйтесь
к нашему клубу!