Body Art - фитнес-занятие, которое помогает развивать все группы мышц

Тренировка Body art представляет сбой синтез йоги и современного фитнеса. Если подробнее смотреть на данные занятия, то можно заметить элементы, позаимствованные из танцев, пилатеса и других видов тренировок.

Данная программа направлена не только на тело, но и на разум и душу человека. И поэтому занятия действительно расслабляют и успокаивают. Программа как раз подойдет тем, кто хотел бы заняться йогой, но хочет начать с чего-то более легкого в плане растяжки.

1
Уровень подготовки
Для занятий не требуется особый уровень подготовки. Фитнес-тренировка боди арт доступна как для новичков так и для тех, кто уже ранее занимался по другим программам. Поклонники йоги, силовых и кардио тренировок тоже смогут найти для себя что-то новое и интересное.
2
Как проходит тренировка
Интересно то, что программа Bodyart делится на несколько блоков: земля, дерево, огонь, металл и вода. В каждом блоке упражнения отражают название.

Так разминка считается Землей и корни этого названия уходят в китайскую философию. Дальше идет вторая часть разминки — Дерево и она отличается плавно возрастающей интенсивностью. После этого идет Огонь — основная часть тренировки, включающая кардио упражнения. Металл символизирует собой этап упражнений, направленных на брюшные мышцы. И в самом конце идет заминка, которую символизирует вода.

Такая поэтапность помогает не только создать равносторонние нагрузки для всего тела, но и поддерживать интерес к занятиям. Стоит обратить внимание на тренировку и тем, кто хочет более серьезно заняться фитнесом, но не знает с чего начать или испытывает страх. Программа поможет развить необходимые навыки и приступать к другим тренировкам будет намного легче.
3
Польза от занятий
Что касается пользы, то боди арт фитнес-занятие для женщин это в первую очередь занятия с комплексной нагрузкой для тела и расслабляющим эффектом для разума. Body art система тренировок в фитнесе, которая отличается от остальных тем, что позволяет получать отличные результаты без сложных и утомительных упражнений.
4
Результат тренировок
Постоянные тренировки помогают сделать тело более сильным и подтянутым, а также сбросить лишние килограммы. Элементы йоги и дыхательной гимнастики благоприятно влияют на состояние организма, помогают насытить кровь кислородом и улучшить работы дыхательной системы. Тело становится более подтянутым и упругим, улучшается метаболизм, что позволяет терять лишние килограммы.
5
Показания
В настоящий момент очень часто человеку не хватает нагрузки и постоянная работа за компьютером так же не помогает здоровью организма. Поэтому требуются дополнительные разнообразные нагрузки, которые помогут телу оставаться здоровым и полным сил.

Body art фитнес рекомендован тем, кто хочет:
- попробовать что-то новое и необычное;
- укрепить мышцы, увеличить выносливость и силу;
- избавиться от болей в спине;
- снять стресс и расслабиться;
- улучшить координацию движений, избавиться от скованности;
- привести тело в форму и сбросить вес.
Физическая активность стимулирует выработку веществ, которые отвечают за хорошее настроение. Постоянные тренировки могут решить проблему с напряжением, плохим настроением, апатией, усталостью и даже выгоранием.
6
Противопоказания
Как и при любых других занятиях спортом здесь существуют и противопоказания. Фитнес-программа боди арт не рекомендуется тем, кто имеет проблемы с позвоночником и суставами. Так же с осторожностью к тренировкам следует относиться с осторожностью тем, то недавно перенес травмы, а также страдает хроническими заболеваниями.