Advansed Yoga - йога для среднего и продвинутого уровня

Йога для продвинутых является следующей ступенью освоения данной программы.

1
Уровень подготовки
Рекомендуется для тех, кто ранее прошел базовый курс йоги и имеет хорошую физическую подготовку.
2
Как проходит тренировка
Тренинг начинается с легких упражнений, направленных на растяжку и разогрев мышц. Это поможет мышцам стать эластичнее, а суставам подвижнее, что очень важно во время занятий Advanced yoga. Без качественной подготовки выполнять задания будет очень сложно и даже травмоопасно.

Затем идет основная часть занятия под расслабляющую музыку. Тренер подробно объясняет последовательность каждого упражнения и его смысл. Йога — это занятия, направленные не только на тело, но и на разум. Наиболее эффективными тренировки будут тогда, когда вы сможете полностью настроиться на нужную волну и в этом групповые занятия будут как раз кстати. Многие начинают практиковать йогу дома, что подходит далеко не всем, ведь есть много отвлекающих факторов, отсутствие необходимой атмосферы и простое незнание всех тонкостей. Во время же тренировки в группе вы не будете отвлекаться, а тренер всегда поможет и исправит при необходимости.

Завершать тренировку следует упражнениями на нормализацию дыхания и пульса. Таким образом вы не будете чувствовать усталость и дискомфорт после насыщенного занятия.
3
Польза от занятий
Нельзя не сказать о том, насколько данные занятия полезны для состояния всего тела. Разнообразные позы позволяют задействовать большую часть мышц, но не перенапрягать их. Улучшается циркуляция крови, насыщение ее кислородом и тем самым нормализуется работа внутренних органов.

За счет воздействия на организм и выравнивания эмоционального фона вы чаще будете чувствовать себя спокойным и уравновешенным даже в самые сложные моменты. Это достигается еще и за счет вырабатываемой на занятиях привычки следить за мыслями и не допускать негатив. Таким образом вы уже автоматически перестаете фокусироваться на отрицательных вещах и ищите баланс и гармонию.
4
Результат тренировок
При регулярных тренировках вы получаете:
- гибкое и развитое тело;
- хорошее здоровье и укрепленный иммунитет;
- правильное дыхание;
- высокую стрессоустойчивость и хорошее настроение;
- новые полезные привычки.
5
Показания
В первую очередь продвинутый уровень йоги предназначен для тех, кто уже усвоил основы и хочет двигаться дальше. На данном уровне даются более сложные позы, требующие хорошей растяжки и развитого тела. Помимо этого идет более глубокое изучение йоги, так что если вам интересно это направление, то здесь есть куда развиваться.

Йога для среднего и продвинутого уровня помогает найти гармонию с собой и с окружающим миром.
6
Противопоказания
Уроки йоги для продвинутых не подходят в первую очередь людям с серьезными заболеваниями опорно-двигательного аппарата и при хронических заболеваниях. Если вы недавно перенесли травму или болезнь, то следует обратить внимание на более щадящие тренировки, так как данный вид тренинга отличается выполнением довольно сложных упражнений.