Контакты:
  • +7 (495) 966-14-20
  • Москва, Варшавское ш., 14, стр. 1
  • м. Нагатинская, Тульская,
    Верхние Котлы

Advansed Yoga - йога для среднего и продвинутого уровня

На основании Указа Мэра № 62-УМ от 21.10.2021 «О внесении изменений в указ Мэра Москвы от 8 июня 2020 г. № 68-УМ» с 28 октября по 7 ноября 2021 г. включительно приостанавливается доступ посетителей в здания УСЦ "Труд".

Сроки действия контрактов на оказание спортивно-оздоровительных услуг будут автоматически продлены на 11 дней.


 

Йога для продвинутых является следующей ступенью освоения данной программы.

  • 1

    Уровень подготовки

    Рекомендуется для тех, кто ранее прошел базовый курс йоги и имеет хорошую физическую подготовку. 

  • 2

    Как проходит тренировка

    Тренинг начинается с легких упражнений, направленных на растяжку и разогрев мышц. Это поможет мышцам стать эластичнее, а суставам подвижнее, что очень важно во время занятий Advanced yoga. Без качественной подготовки выполнять задания будет очень сложно и даже травмоопасно.

    Затем идет основная часть занятия под расслабляющую музыку. Тренер подробно объясняет последовательность каждого упражнения и его смысл. Йога — это занятия, направленные не только на тело, но и на разум. Наиболее эффективными тренировки будут тогда, когда вы сможете полностью настроиться на нужную волну и в этом групповые занятия будут как раз кстати. Многие начинают практиковать йогу дома, что подходит далеко не всем, ведь есть много отвлекающих факторов, отсутствие необходимой атмосферы и простое незнание всех тонкостей. Во время же тренировки в группе вы не будете отвлекаться, а тренер всегда поможет и исправит при необходимости.

    Завершать тренировку следует упражнениями на нормализацию дыхания и пульса. Таким образом вы не будете чувствовать усталость и дискомфорт после насыщенного занятия.

  • 3

    Польза от занятий

    Нельзя не сказать о том, насколько данные занятия полезны для состояния всего тела. Разнообразные позы позволяют задействовать большую часть мышц, но не перенапрягать их.  Улучшается циркуляция крови, насыщение ее кислородом и тем самым нормализуется работа внутренних органов.

    За счет воздействия на организм и выравнивания эмоционального фона вы чаще будете чувствовать себя спокойным и уравновешенным даже в самые сложные моменты. Это достигается еще и за счет вырабатываемой на занятиях привычки следить за мыслями и не допускать негатив. Таким образом вы уже автоматически перестаете фокусироваться на отрицательных вещах и ищите баланс и гармонию.

  • 4

    Результат тренировок

    При регулярных тренировках вы получаете:

    • гибкое и развитое тело;
    • хорошее здоровье и укрепленный иммунитет;
    • правильное дыхание;
    • высокую стрессоустойчивость и хорошее настроение;
    • новые полезные привычки.
  • 5

    Показания

    В первую очередь продвинутый уровень йоги предназначен для тех, кто уже усвоил основы и хочет двигаться дальше. На данном уровне даются более сложные позы, требующие хорошей растяжки и развитого тела. Помимо этого идет более глубокое изучение йоги, так что если вам интересно это направление, то здесь есть куда развиваться.

    Йога для среднего и продвинутого уровня помогает найти гармонию с собой и с окружающим миром.

  • 6

    Противопоказания

    Уроки йоги для продвинутых не подходят в первую очередь людям с серьезными заболеваниями опорно-двигательного аппарата и при хронических заболеваниях. Если вы недавно перенесли травму или болезнь, то следует обратить внимание на более щадящие тренировки, так как данный вид тренинга отличается выполнением довольно сложных упражнений.

Другие направления занятий

Статьи по теме

Отдел продаж:

Режим работы клуба:

  • пн-пт: 07:00 - 23:00
  • сб: 07:00 - 22:00
  • вс: 09:00 - 22:00

Режим работы бассейна:

  • пн-пт: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 22:30
  • сб: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 21:15
  • вс: 09:00 - 13:00, 14:00 - 21:00
  • Гостевой визит
  • Заказать карту
  • Записаться на инструктаж
Присоединяйтесь
к нашему клубу!