Контакты:
  • +7 (495) 966-14-20
  • Москва, Варшавское ш., 14, стр. 1
  • м. Нагатинская, Тульская,
    Верхние Котлы

Spine Yoga - лечебная йога для спины и шеи

Только в августе !!!

Эксклюзивное предложение!
Членство в клубе  «Фитнес Труд» на 2 года!
Количество карт ограничено.


 

Хотите красивую и здоровую осанку? Тогда йога для спины и позвоночника это именно то, что поможет добиться желаемого результата. Данные занятия снимают напряжение и формируют новые полезные привычки, которые приведут к оздоровлению позвоночника.

Также йога позволяет справиться со стрессом и поддерживать себя в расслабленном, умиротворенном состоянии. А стрессоустойчивость в настоящее время очень важна, ведь без нее трудно концентрироваться на делах и быть в хорошем настроении.

  • 1

    Уровень подготовки

    Что касается физической подготовки, то занятия для укрепления мышц спины подойдут для всех уровней тренированности. Также нет и возрастных ограничений.

  • 2

    Как проходит тренировка

    Для растяжки и укрепления спины необходимо правильно подходить к процессу. Занятия начинаются с дыхательных упражнений и разминки, позволяющей разогреть мышцы. Основная часть тренировки состоит из практики специальных асан, которые помогают укрепить позвоночник. Длительность одного занятия — 55 минут.

    Все тренировки проходят в комфортном зале рядом со станцией Верхние котлы. Если возникают вопросы, то тренер всегда поможет и даст рекомендации.

  • 3

    Польза от занятий

    Лечебная йога для спины и шеи сочетает в себе упражнения как для улучшения здоровья, так и для стабилизации ментального состояния. Отмечается, что регулярные занятия помогают привести мысли в порядок, избавиться от постоянного напряжения и быть более расслабленными.

    А здоровая спина играет большую роль в том, насколько правильно будет функционировать весь организм. Упражнения для гибкой и здоровой спины формируют правильную красивую осанку и в целом улучшают координацию движений.

  • 4

    Результат тренировок

    Укрепление спины и позвоночника поможет чувствовать себя лучше уже спустя несколько занятий. Можно заметить, как увеличивается продуктивность и в целом эмоциональный фон. Чаще всего в течение дня организм не получает необходимые нагрузки, а при сидячем образе жизни очень страдает состояние спины. Занимаясь йогой можно предупредить проблемы позвоночника и избавиться от напряжения, вызывающего хроническую усталость.

    В результате занятий повышается выносливость организма и его защитные силы. Положительное влияние оказывается и на кровообращение, которое безусловно важно для здоровья и долголетия. Вырабатывается привычка правильного дыхания, повышается стрессоустойчивость.

  • 5

    Показания

    Йога от избавления боли в спине имеет множество показаний. Она подходит для тех, кто:

    • испытывает боли в спине, постоянное напряжение;
    • имеет заболевания опорно-двигательного аппарата;
    • страдает от проблем с осанкой, сколиозом, искривлением позвоночника;
    • испытывает недостаток двигательной активности, ведет малоподвижный образ жизни;
    • постоянно зажат, пребывает в стрессе.

    Так что во время занятий идет проработка самых разных аспектов. Укрепление позвоночника и мышц спины — один из способов улучшить здоровье, самочувствие и настроение. Также тренировки в целом способствуют улучшению физического состояния организма без сложных и долгих занятий в зале. Это идеальный вариант для тех, кто предпочитает спокойные и умиротворяющие занятия. Общая атмосфера тренировки в группе позволяет быстрее войти в необходимое для практики асан состояние спокойствия.

  • 6

    Противопоказания

    С осторожностью к данным занятиям стоит подходить людям с заболеваниями позвоночника, имеющим инфекционные заболевания и воспалительные процессы, а также тем, кто проходит период восстановления от травм. В этом случае рекомендуем проконсультироваться с врачом.

Отдел продаж:

Режим работы клуба:

  • пн-пт: 07:00 - 23:00
  • сб: 07:00 - 22:00
  • вс: 09:00 - 22:00

Режим работы бассейна:

  • пн-пт: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 22:30
  • сб: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 21:15
  • вс: 09:00 - 13:00, 14:00 - 21:00
  • Гостевой визит
  • Заказать карту
  • Записаться на инструктаж
Присоединяйтесь
к нашему клубу!