Pilates Ring - фитнес занятия пилатесом с кольцом

Данные пилатес занятия в Москве отличаются тем, что для выполнения упражнений используется специальное изотоническое кольцо. С его помощью можно выполнять упражнения как на руки, так и ноги.

Это эффективный способ укрепить мышцы и сделать тело более подтянутым и стройным. При этом прорабатываются даже глубокие мышцы, которые нельзя задействовать при обычных тренировках.

• 1

  Уровень подготовки

  Тренировки Pilates ring рекомендуются как тем, кто уже имеет опыт тренировок, так и новичкам

  Занятия проходят под наблюдением тренера, который всегда разъяснит сложные и непонятные моменты.

• 2

  Как проходит тренировка

  Перед тем, как начать выполнять упражнения пилатеса с кольцом нужно для начала как следует размяться, разогреть мышцы и настроиться на интенсивную тренировку. Большое внимание уделяется разогреву рук и ног, так как затем большая часть работы с кольцом будет выполняться именно с их помощью.

• 3

  Польза от занятий

  Полезен пилатес с кольцом будет тем, кто хочет привести тело в форму и стать более гибким, но это далеко не всё. Еще это огромная польза для спины и осанки в целом. Улучшается работа сердечно-сосудистой системы, повышается активность суставов и увеличивается объем легких.

  Занятия с кольцом отличаются от классических тем, что увеличиваются нагрузки от упражнений и достигаемый впоследствии эффект.

• 4

  Результат тренировок

  Регулярные фитнес занятия пилатес помогают:

  • улучшить состояние суставов, привести мышцы в тонус;
  • укрепить мышцы тазового дна;
  • проработать глубокие мышцы;
  • сбросить лишний вес;
  • улучшить иммунитет;
  • улучшить осанку и вытянуть позвоночник;
  • сформировать правильное дыхание, увеличить объем легких.

  Еще групповые занятия пилатесом заряжают хорошим настроем и энергией на всю неделю. Одним из секретов отличного самочувствия являются постоянные физические нагрузки. При выполнении интенсивных упражнений в организме вырабатываются вещества, которые отвечают за хорошее настроение. 

• 5

  Показания

  Рекомендуются групповые занятия пилатеса в Москве тем, кто хочет развить мышцы, избавиться от болей в суставах и мышцах, а так же при восстановлении после травм. Проблемы со сном или мигрени могут быть причиной малоподвижного образа жизни или проблем с позвоночником. Постоянные занятия могут помочь минимизировать или вообще избавиться от данных неприятных явлений. Улучшается память, концентрация внимания и работоспособность.

• 6

  Противопоказания

  Занятия пилатесом имеют некоторые противопоказания, которые стоит принять перед выбором занятия. Тренировки не рекомендованы людям, страдающим сколиозом, в период восстановления после травм и болезней, при проблемах с опорно-двигательным аппаратом и при сердечно-сосудистых заболеваниях.

  Но все не так страшно, ведь изначально это направление было создано для реабилитации. Так что лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы узнать допустимы ли для вас данные нагрузки и нет ли специальных противопоказаний.

Статьи по теме