Пилатес комплекс для похудения, возможно ли это?

Действительно, с помощью пилатеса можно похудеть и улучшить состояние организма. Это направление основано на упражнениях для восстановления реабилитации и поэтому перед началом тренировок стоит понять, какие цели перед вами стоят. Если это серьезная потеря веса, то стоит выбрать более активный вид фитнеса, но вот для корректировки фигуры, улучшения состояния мышц и подтянутого тела пилатес отлично подойдет.

Процесс потери веса будет не таким быстрым, как на специальных программах для похудения, но зато это максимально мягкий и комфортный процесс без лишнего стресса для организма. Зато приведение мышц в тонус поможет подтянуть живот и сделать тело подтянутым и упругим.

Так как среди поклонников пилатеса появляется больше людей, желающих похудеть, программа тренировок совершенствуется и помимо классического направления можно встретить, например, пилатес комплекс для похудения. 

Упражнения пилатеса для похудения помогают:

• терять вес за счет высоких энергозатрат и прокачки мышц;

• укрепить мышцы живота, улучшить состояние позвоночника;

• поработать над проблемными зонами за счет упражнений, направленных на определенную группу мышц;

• избавиться от отеков и лишней жидкости в организме;

• расслабить нервную систему, избавиться от зажатости в мышцах, улучшить сон и самочувствие.

Худеть помогает не только активная потеря калорий во время и после тренировки. Плохой режим дня, хронический стресс, недостаток активности также влияют на то, как происходят обменные процессы в организме.

Что еще нужно знать для того, чтобы похудеть с помощью пилатеса

Нужно точно знать, нет ли у вас противопоказаний перед тем, как приступить к процессу потери веса через тренировки. Хотя пилатес обладает гораздо меньшим списком ограничений, они все же есть. По большей части ограничения касаются людей с ожирением и проблемами с сердцем, а также перенесшим недавно травмы. При проблемах со здоровьем физические нагрузки рекомендуется вводить постепенно и с осторожностью. Убедитесь, что проблемы с весом не связаны с заболеваниями и отклонениями в работе организма.

Уроки пилатеса для похудения будут полезны тем, кто в силу причин не может заниматься на тренировках с высокой интенсивностью и нагрузкой. Низкоударная нагрузка не дает большой нагрузки на сердце и суставы, что делает такой способ тренировок идеальным для людей с проблемным здоровьем. В конце концов и изобретены тренировки были для восстановления после травм.

Заниматься лучше в специальном просторном и светлом помещении, где ничего не будет вас отвлекать. Если вы думаете о тренировках, но не готовы заниматься в одиночестве или не имеете подходящего для занятий места дома, то фитнес клуб является решением этих проблем. Начинающим пилатес для похудения лучше иметь рядом специалиста, который поможет сделать тренировки полезными и интересными. В нашем клубе есть занятия пилатесом для тех, кто собирается заняться своей фигурой и здоровьем. Отдайте себя в руки профессионалов и не волнуйтесь о том, что вы не знаете какие упражнения нужно выбрать и как организовать тренировки.