Контакты:
  • +7 (495) 966-14-20
  • Москва, Варшавское ш., 14, стр. 1
  • м. Нагатинская, Тульская,
    Верхние Котлы

Belly Dance - занятия танцем живота для начинающих

На основании Указа Мэра № 62-УМ от 21.10.2021 «О внесении изменений в указ Мэра Москвы от 8 июня 2020 г. № 68-УМ» с 28 октября по 7 ноября 2021 г. включительно приостанавливается доступ посетителей в здания УСЦ "Труд".

Сроки действия контрактов на оказание спортивно-оздоровительных услуг будут автоматически продлены на 11 дней.


 

Тренировка Belly dance представляет собой полноценные занятия на основе танца. При этом большая часть движений связана с плечами, брюшными мышцами и бедрами, что создает для них дополнительную нагрузку и способствует формированию красивого тела. Помимо этого движения танца благоприятно влияют и на состояние всего организма и способствуют оздоровлению.

  • 1

    Уровень подготовки

    Для того, чтобы посещать уроки беллиданса не требуется специальной подготовки. Любой желающий может начать осваивать танцевальные движения и при этом заниматься полноценным фитнесом одновременно. Так же нет и ограничений по возрасту.

  • 2

    Как проходит тренировка

    Занятие делится на несколько этапов. Сначала идет разминка, позволяющая подготовить мышцы и размять тело. Затем идет изучение танцевальных движений и отработка связок. После интенсивного занятия необходимо успокоить сердцебиение, дыхание и мышцы. Для этого проводится заминка. Такой формат тренировок Belly dance помогает как получить максимум от каждого занятия танцем живота, так и не допустить травмы.

  • 3

    Польза от занятий

    Занятия танцем живота для начинающих помогают в решении сразу нескольких проблем. Во-первых, это способ скорректировать осанку и предупредить развитие таких заболеваний, как остеохондроз и сколиоз. Во-вторых, можно избавиться от мышечной зажатости, которая провоцирует постоянную усталость, напряженность и проблемы со сном. После этого качество жизни заметно улучается и даже настроение становится намного лучше.

    Так же фитнес-программа танец живота помогает многим женщинам начать лучше понимать себя и свое тело. Пропадает зажатость и стеснительность. А благоприятное влияние на осанку, походку и фигуру способствует уверенности в себе и повышению самооценки.

  • 4

    Результат тренировок

    Тренировка Танец живота помогает:

    • сделать тело более пластичным, гибким и сильным;
    • избавиться от напряжения и зажатости;
    • укрепить вестибулярный аппарат;
    • улучшить гибкость мышц и подвижность суставов;
    • похудеть;
    • наладить работу внутренних органов;
    • укрепить сердечную мышцу, а также опорно-двигательный аппарат;
    • поставить правильное дыхание и увеличить объем легких.

    Помимо этого Беллиданс для начинающих благоприятно влияет и на женское здоровье. За счет улучшения циркуляции крови органы начинают лучше работать и тем самым пропадают многие проблемы репродуктивной системы.

  • 5

    Показания

    Занятия танцем живота в Москве могут быть рекомендованы тем, кто хочет:

    • стать пластичнее, а также освоить новое танцевальное направление;
    • снять напряжение после трудных рабочих будней, избавиться от стресса и потери концентрации внимания;
    • предупредить развитие проблем из-за малоподвижного образа жизни;
    • улучшить состояние организма в целом;
    • побороть неуверенность в себе, повысить самооценку.

    Те, у кто страдает от болей в спине отмечают, что после нескольких занятий неприятные ощущения становятся заметно меньше и вовсе исчезают. Так же нельзя не сказать о том, какая большая польза от данных тренировок существует для пищеварительной системы. Так как большая часть движений связана именно с животом, то активные движения стимулируют работу внутренних органов и улучшают кровообращение.

  • 6

    Противопоказания

    Не рекомендуется посещать занятия при серьезных проблемах с позвоночником, при воспалительных процессах, а так же если есть язвенные заболевания. Для людей с плоскостопием занятия также могут быть противопоказаны за счет большой нагрузки на пальцы ног. При других проблемах со здоровьем рекомендуем перед тренировкой проконсультироваться с врачом.

Другие направления занятий

Отдел продаж:

Режим работы клуба:

  • пн-пт: 07:00 - 23:00
  • сб: 07:00 - 22:00
  • вс: 09:00 - 22:00

Режим работы бассейна:

  • пн-пт: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 22:30
  • сб: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 21:15
  • вс: 09:00 - 13:00, 14:00 - 21:00
  • Гостевой визит
  • Заказать карту
  • Записаться на инструктаж
Присоединяйтесь
к нашему клубу!