Контакты:
  • +7 (495) 966-14-20
  • Москва, Варшавское ш., 14, стр. 1
  • м. Нагатинская, Тульская,
    Верхние Котлы

Functional

 
Часы работы клуба с 1 по 10 мая:

 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10  мая (пн-сб)
Клуб работает: 9:00 - 22:00. Бассейн работает 10:00 - 13:00, 18:45 - 21:00
 
2, 9 мая (воскресенья)
Клуб работает: 9:00 - 22:00 Бассейн работает 9:00 - 13:00, 14:00 - 21:00
 

 

 

 

Если вы хотите в первую очередь укрепить мышцы, улучшить выносливость и координацию, то тогда вам подойдет Functional тренировка. Во время тренировки идет работа над мышцами стабилизаторами. Эти  мышцы отвечают за удержание статичного положения, но могут быть задействованы и при динамических нагрузках.

Таким образом данный тренинг больше направлен на получение сильного и здорового тела, способного справляться с ежедневными нагрузками и задачами.

  • 1

    Уровень подготовки

    Тренировки доступны всем вне зависимости от возраста, пола и тренированности. Новички всегда могут обратиться за помощью к тренеру.

  • 2

    Как проходит тренировка

    Функциональная тренировка включает в себя силовые упражнения выполняемые в высокой интенсивности. Во время занятий могут также использоваться и спортивные снаряды, но в основном идет работа с весом собственного тела. Занятия функциональный тренинг требуют особого внимания к технике выполнения упражнений. Ведь высокая и интенсивная нагрузка на мышцы может привести и к нежелательным последствиям. Так что перед каждой тренировкой мышцы необходимо размять и прогреть, чтобы дальше было легче работать с более сложными упражнениями.

  • 3

    Польза от занятий

    Физическая активность необходима для поддержания тела в хорошем состоянии. Функциональный тренинг групповые занятия же помогает также развивать навыки, необходимые в простой жизни. Это и координация, и выносливость, и гибкость, ловкость и.т.д. Если вы за собой замечали, что вы довольно неуклюжи, легко утомляетесь и вы не всегда с легкостью справляетесь с простыми бытовыми вещами, то эта тренировка именно для вас.

    Помимо этого отмечается, что тело становится более подтянутым, уходит лишняя жировая прослойка и укрепляются мышцы. Так что это незаменимая тренировка для тех, кто хочет улучить свою жизнь и стать лучшей версией себя.

  • 4

    Результат тренировок

    Так как цели функциональной тренировки — развитие и укрепление мышц стабилизаторов, то и большая часть результатов связана именно с ними. В результате постоянных тренировок вы получаете:

    • сильное тело, проработанные мышцы спины, рук и ног;
    • улучшение координации, выносливости и гибкости;
    • улучшение работы сердца и дыхательной системы;
    • избавление как от головных болей, так и от болей в спине, которые чаще всего связаны с недостатком физических нагрузок;
    • улучшение осанки и состояния позвоночника.

    Полезна функциональная тренировка для женщин и тем, что помогает привести тело в форму. Хоть этот вид занятий не предназначен для получения рельефа или сильного похудения, но все равно оно дает видимые результаты. Так уходит жировая прослойка, возникающая при малоактивном образе жизни, исчезает дряблость, а мышцы приходят в тонус.

  • 5

    Показания

    Если вы ищите идеи для занятий спортом в Москве, то Functional training это отличный выбор. Тренинг подойдет тем, кто хочет:

    • укрепить и оздоровить тело;
    • легче справляться с ежедневными физическими нагрузками;
    • избавиться от напряжения;
    • предупредить различные заболевания, такие как остеохондроз, сколиоз;
    • подготовить себя для других видов спорта, где необходима хорошая координация, выносливость, внимательность и ловкость.

    Плюс вы чаще будете пребывать в хорошем настроении, ведь тренировки помогают вырабатываться веществам, которые отвечают именно за приятные эмоции и хорошее самочувствие.

  • 6

    Противопоказания

    Так же групповая тренировка Functional training имеет и противопоказания. Людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, а так же с сердечно-сосудистыми следует отнестись к данным тренировкам осторожнее и лучше всего проконсультироваться со специалистами.

Отдел продаж:

Режим работы клуба:

  • пн-пт: 07:00 - 23:00
  • сб: 07:00 - 22:00
  • вс: 09:00 - 22:00

Режим работы бассейна:

  • пн-пт: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 22:30
  • сб: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 21:15
  • вс: 09:00 - 13:00, 14:00 - 21:00
  • Гостевой визит
  • Заказать карту
  • Записаться на инструктаж
Присоединяйтесь
к нашему клубу!