Контакты:
  • +7 (495) 966-14-20
  • Москва, Варшавское ш., 14, стр. 1
  • м. Нагатинская, Тульская,
    Верхние Котлы

Суставная гимнастика - занятие для улучшения подвижности суставов

Упражнения для тренировки суставного аппарата будут полезны для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Отсутствие необходимой для полноценной работы организма нагрузки приводит к проблемам со здоровьем.

Суставная гимнастика для позвоночника включает в себя упражнения, направленные на развитие подвижности позвоночника, а также на формирование правильной осанки.

  • 1

    Уровень подготовки

    Комплекс упражнений суставной гимнастики подходит для людей с любым уровнем спортивной подготовки вне зависимости от возраста.

    Все занятия проходят с квалифицированным тренером в удобном зале недалеко от метро Нагатинская. Таким образом будет комфортно не только тем, кто уже имеет опыт, но и тем, кто только начинает ходить на занятия.

  • 2

    Как проходит тренировка

    Все тренировки делятся на три части:

    • Разминка. Помогает разогреть все мышцы и не допустить травматизацию;
    • Основная часть. Сюда входит основной комплекс упражнений;
    • Заминка. Необходима для стабилизации дыхания и пульса.

    Таким образом идет полноценная равномерная нагрузка на все необходимые отделы, а тренер всегда поможет скорректировать упражнения под ваши возможности и состояние.

  • 3

    Польза от занятий

    Если разобрать, какая же польза суставной гимнастики, то можно понять насколько это эффективный способ улучшить качество жизни. Она помогает чувствовать себя полным энергии и сил, избавиться от боли в суставах, увеличить пластичность тела, а также стимулировать кровоснабжение.

    Суставная гимнастика для начинающих также может стать отличной разминкой для более серьезных занятий спортом.

  • 4

    Результат тренировок

    Даже одно занятие суставной гимнастикой уже поможет чувствовать себя лучше, а если ввести занятия на регулярной основе, то результаты не заставят себя ждать. В целом тело станет более выносливым, пропадет усталость и суставная боль, которая может очень сильно портить жизнь.

    Это эффективный способ сохранить молодость организма, ведь гимнастика помогает как отсрочить возрастные заболевания, так и держать тело в тонусе. Также хороша суставная гимнастика для лечения тазобедренных суставов.

  • 5

    Показания

    Мы рекомендуем данный вид физических нагрузок тем, кто:

    • имеет проблемы с суставами, испытывает боль или дискомфорт;
    • ведет малоподвижный образ жизни;
    • страдает от избыточного веса;
    • занимается спортом или имеет постоянные физические нагрузки;
    • хочет сохранить здоровье, улучшить осанку и избавиться от напряжения.

    Постоянные физические нагрузки помогают снять стресс и быть в приподнятом настроении. А значит правильно подобранные упражнения будут способствовать и улучшению здоровья, и хорошему самочувствию каждый день.

    Почему наиболее рекомендуется занятия именно тем, кто ведет малоподвижный образ жизни? Когда суставы не получают достаточно нагрузки, появляется ощущение затекания или онемения и в дальнейшем это развивается в более серьезные проблемы. Поэтому в группе риска пожилые люди, а также студенты и те, кто проводит большую часть дня за компьютером.

  • 6

    Противопоказания

    Какие же существуют противопоказания для суставной гимнастики? Мы рекомендуем проконсультироваться с врачом перед началом занятий. Также особое внимание стоит уделить этому вопросу людям пожилого возраста, беременным женщинам, а также тем, у кого наблюдается гипертония.

Отдел продаж:

Режим работы клуба:

  • пн-пт: 07:00 - 23:00
  • сб: 07:00 - 22:00
  • вс: 09:00 - 22:00

Режим работы бассейна:

  • пн-пт: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 22:30
  • сб: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 21:15
  • вс: 09:00 - 13:00, 14:00 - 21:00
  • Гостевой визит
  • Заказать карту
  • Записаться на инструктаж
Присоединяйтесь
к нашему клубу!