Суставная гимнастика - занятие для улучшения подвижности суставов

Упражнения для тренировки суставного аппарата будут полезны для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Отсутствие необходимой для полноценной работы организма нагрузки приводит к проблемам со здоровьем.

Суставная гимнастика для позвоночника включает в себя упражнения, направленные на развитие подвижности позвоночника, а также на формирование правильной осанки.

• 1

  Уровень подготовки

  Комплекс упражнений суставной гимнастики подходит для людей с любым уровнем спортивной подготовки вне зависимости от возраста.

  Все занятия проходят с квалифицированным тренером в удобном зале недалеко от метро Нагатинская. Таким образом будет комфортно не только тем, кто уже имеет опыт, но и тем, кто только начинает ходить на занятия.

• 2

  Как проходит тренировка

  Все тренировки делятся на три части:

  • Разминка. Помогает разогреть все мышцы и не допустить травматизацию;
  • Основная часть. Сюда входит основной комплекс упражнений;
  • Заминка. Необходима для стабилизации дыхания и пульса.

  Таким образом идет полноценная равномерная нагрузка на все необходимые отделы, а тренер всегда поможет скорректировать упражнения под ваши возможности и состояние.

• 3

  Польза от занятий

  Если разобрать, какая же польза суставной гимнастики, то можно понять насколько это эффективный способ улучшить качество жизни. Она помогает чувствовать себя полным энергии и сил, избавиться от боли в суставах, увеличить пластичность тела, а также стимулировать кровоснабжение.

  Суставная гимнастика для начинающих также может стать отличной разминкой для более серьезных занятий спортом.

• 4

  Результат тренировок

  Даже одно занятие суставной гимнастикой уже поможет чувствовать себя лучше, а если ввести занятия на регулярной основе, то результаты не заставят себя ждать. В целом тело станет более выносливым, пропадет усталость и суставная боль, которая может очень сильно портить жизнь.

  Это эффективный способ сохранить молодость организма, ведь гимнастика помогает как отсрочить возрастные заболевания, так и держать тело в тонусе. Также хороша суставная гимнастика для лечения тазобедренных суставов.

• 5

  Показания

  Мы рекомендуем данный вид физических нагрузок тем, кто:

  • имеет проблемы с суставами, испытывает боль или дискомфорт;
  • ведет малоподвижный образ жизни;
  • страдает от избыточного веса;
  • занимается спортом или имеет постоянные физические нагрузки;
  • хочет сохранить здоровье, улучшить осанку и избавиться от напряжения.

  Постоянные физические нагрузки помогают снять стресс и быть в приподнятом настроении. А значит правильно подобранные упражнения будут способствовать и улучшению здоровья, и хорошему самочувствию каждый день.

  Почему наиболее рекомендуется занятия именно тем, кто ведет малоподвижный образ жизни? Когда суставы не получают достаточно нагрузки, появляется ощущение затекания или онемения и в дальнейшем это развивается в более серьезные проблемы. Поэтому в группе риска пожилые люди, а также студенты и те, кто проводит большую часть дня за компьютером.

• 6

  Противопоказания

  Какие же существуют противопоказания для суставной гимнастики? Мы рекомендуем проконсультироваться с врачом перед началом занятий. Также особое внимание стоит уделить этому вопросу людям пожилого возраста, беременным женщинам, а также тем, у кого наблюдается гипертония.