Описание занятий аквааэробики

H2O ABS (45 минут). Тренинг для усиления мышц брюшного пресса. В процессе применяются пояс и перчатки. Рекомендуется для общей категории подготовки.

H2O Hard Work (45 минут). Урок, развивающий координацию. Упражняются сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Применяется нудлс, который используется для усиления плечевого пояса, мышц пресса и ног. Рекомендуется для стандартной категории тренированности и умеющих плавать.

H2O HipS&Buttocks (45 минут). Тренинг для ног и ягодиц. В силовом тренинге находят применение специальные (аква) перчатки и ботинки. Повышенная нагрузка.

H2O Interval (45 минут). Интервальный урок. Перемежаются силовые и кардио упражнения, применяется особый музыкальный аккомпанемент. Рекомендуется для стандартной категории подготовки.

H2O Kick'n'Box (45 минут). Занятие с применением компонентов восточных единоборств. Ожидается применение разного аква-оборудования. В ходе занятия будут высокие нагрузки, поэтому рекомендуется только подготовленным физически.

H2O Power (45 минут). Тренинг для всех групп мышц с упором на силу. Вероятно применение разного аква-оборудования. Рекомендуется для всех категорий тренированности.

H2O Puzzle (45 минут). Специальное аэробное занятие, формирующее координацию. Тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Используются пояс и перчатки. Рекомендуется для всех категорий тренированности.

H2O Soft (45 минут). Специальный класс для мужчин и женщин старшей возрастной группы, людей с отклонениями здоровья, с лишним весом, с проблемами координации. В процессе применяются аква-перчатки. Вероятно применение и иного аква-оборудования.

H2O Start (45 минут). Базовое изучение аква-аэробики, передвижений в воде, верного дыхания, основам безопасности на воде. Знакомство с разным аква-оборудованием. Занятие для начинающих.