Групповые занятия аквааэробикой

Групповые занятия аквааэробикой для похудения проходят в просторном бассейне олимпийского стандарта. Бассейн включает в себя 8 дорожек, что гарантирует удобство и комфорт для всех занимающихся.

Каждое занятие аквааэробикой в бассейне в Москве проводится под наблюдением опытного тренера. Тренировки подбираются в зависимости от вашего уровня подготовки и запросов, что помогает избежать слишком сложных нагрузок. Существуют как тренировки для улучшения здоровья или состояния тела, так и специальные лечебные и реабилитационные программы.

Кому подойдут занятия:

• тем, кто хочет похудеть и привести тело в подтянутый вид;
• тем, кто проходит реабилитацию после травм;
• тем, кто хочет избавиться от стресса и лучше себя чувствовать.
• людям, ведущим малоподвижный образ жизни;
• людям, желающим улучшить здоровье.

Активные тренировки под ритмичную музыку помогают зарядиться бодростью и хорошим настроением на всю неделю.  На групповых занятиях можно познакомиться с людьми, имеющими схожие цели и увлечения. Так что для некоторых тренировки могут стать хорошим способом избавиться от неуверенности в себе и стать более открытыми.

Занятия в воде примечательны тем, что во время них нет сильной нагрузки на позвоночник. Именно это делает их наиболее оптимальными и безопасными для людей, которым противопоказаны сильные нагрузки на спину. Поэтому часто они могут назначаться в лечебных и профилактических целях врачами.

Массажные движения воды способствуют снятию напряжения, улучшению состояния кожи и нормализации работы внутренних органов. При регулярных занятиях повышается стрессоустойчивость, налаживается сон и повышается общее настроение в течение дня.

Есть и противопоказания к занятиям аквааэробикой, о которых следует узнать перед началом тренировок. К ним можно отнести:

• кожные заболевания;
• инфекционные заболевания;
• склонность к обморокам и судорогам;
• аллергия на хлор;
• обострение хронических заболеваний.

При наличии других заболеваний следует проконсультироваться с врачом. Это поможет сделать занятия безопасными и полезными.

Во время занятий могут использоваться специальные приспособления для занятий: нуддлы, гантели, пояс и накладки и т. д. Для занятий не требуется уметь плавать и специальные приспособления могут помочь держаться на воде даже если нет навыков плавания.

Программы построены по принципу «от простого к сложному». Это касается как упражнений во время тренинга, так и всех тренировок в целом. Освоив один курс можно выбрать другой, выше уровнем сложности. Это помогает оставаться мотивированным и получать новые ощущения, а не постоянно заниматься одним и тем же.

На сайте представлено расписание занятий аквааэробикой, где можно ознакомиться с графиком занятий, а так же с их кратким описанием. Это поможет спланировать занятия и всегда быть в курсе последних изменений. Расписание постоянно обновляется, туда заносятся изменения в расписании, отмены и переносы.