Контакты:
  • +7 (495) 966-14-20
  • Москва, Варшавское ш., 14, стр. 1
  • м. Нагатинская, Тульская,
    Верхние Котлы

H2O Kick'n'Box - аквааэробика с элементами бокса

Только в августе !!!

Эксклюзивное предложение!
Членство в клубе  «Фитнес Труд» на 2 года!
Количество карт ограничено.


 

Аквааэробика с элементами бокса — интересное и неоычное направление для тех, кого интересует бокс. Во время занятий задействованы все группы мышц и идет активная работа над увеличением силы и выносливости. Высокие результаты достигаются за счет сопротивления воды.

Во время тренировки используется аквагруша и специальные дополнительные приспособления.

  • 1

    Уровень подготовки

    Так как данные тренировки с элементами кик-боксинга являются довольно интенсивными, занятия больше подходят для среднего и высокого уровня тренированности.

  • 2

    Как проходит тренировка

    Аквааэробика для мужчин начинается, как и традиционное занятие боксом с разминки. Это помогает «разбудить» мышцы, разогреть их и подготовиться к активным нагрузкам. Затем идет отработка различных упражнений и элементов. В конце занятия идут легкие упражнения, направленные на приведение организма в спокойное состояние.

  • 3

    Польза от занятий

    Полезен будет бокс в бассейне для тех, кто хочет только начать осваивать приемы из бокса или карате, а так же тем, кто уже занимается данными направлениями. Хотя элементы схожи, но их отработка в воде отличается от того, что происходит в зале. Для преодоления силы сопротивления воды необходимо затратить больше усилий. При этом вес собственного тела в воде ощущается меньше, что помогает меньше утомляться и дольше оставаться активным. Упражнения с элементами бокса способствуют гармоничному развитию мышц и силы.

  • 4

    Результат тренировок

    Аква боксинг помогает:

    • развить мышцы рук, спины и ног;
    • придать телу подтянутость и рельефность;
    • разогнать метаболизм;
    • улучшить психоэмоциональное состояние;
    • укрепить опорно-двигательный аппарат.

    К этому всему стоит прибавить и то, как меняется самочувствие и общее состояние здоровья под влиянием полученных результатов. Появляется устойчивость не только к заболеваниям, но и к стрессу, внешним раздражителям. Улучшается координация движений, быстрота и выносливость.

  • 5

    Показания

    Аквааэробика мужчинам показана в тех случаях, когда хочется без лишней усталости привести тело в порядок. Дело в том, что при тренировках в воде уменьшается выработка молочной кислоты. А именно за счет ее выработки появляется чувство усталости и боли в мышцах. Бокс в воде же не вызывает таких неприятных для некоторых ощущений. После него человек чувствует себя бодро и хорошо.

    При постоянных тренировках аквабокс отлично подойдет офисным работникам, которые испытывают как большое напряжение, так и недостаток физической активности в течение недели.

  • 6

    Противопоказания

    Не рекомендуются занятия аквааэробикой для мужчин при отсутствии хорошей подготовки, а так же по ряду причин, связанных со здоровьем. В первую очередь к выбору тренировки внимательно следует отнестись тем, кто страдает серьезными заболеваниями опорно двигательного аппарата, инфекционными и хроническими заболеваниями. При склонности к судорогам, головокружению или потере сознания так же следует с осторожностью относиться к занятиям в бассейне.

Отдел продаж:

Режим работы клуба:

  • пн-пт: 07:00 - 23:00
  • сб: 07:00 - 22:00
  • вс: 09:00 - 22:00

Режим работы бассейна:

  • пн-пт: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 22:30
  • сб: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 21:15
  • вс: 09:00 - 13:00, 14:00 - 21:00
  • Гостевой визит
  • Заказать карту
  • Записаться на инструктаж
Присоединяйтесь
к нашему клубу!