Контакты:
  • +7 (495) 966-14-20
  • Москва, Варшавское ш., 14, стр. 1
  • м. Нагатинская, Тульская,
    Верхние Котлы

H2O Soft

 
Часы работы клуба с 1 по 10 мая:

 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10  мая (пн-сб)
Клуб работает: 9:00 - 22:00. Бассейн работает 10:00 - 13:00, 18:45 - 21:00
 
2, 9 мая (воскресенья)
Клуб работает: 9:00 - 22:00 Бассейн работает 9:00 - 13:00, 14:00 - 21:00
 

 

 

 

Оздоровительная аквааэробика для пенсионеров представляет собой занятия в бассейне, направленные на поддержание тела в здоровом состоянии. Тренировки помогают людям среднего и пожилого возраста не только укрепить сердце, но и стабилизировать давление, улучшить состояние позвоночника.

  • 1

    Уровень подготовки

    Аквааэробика для пожилых людей подходит для людей с низким уровнем подготовки, так как это тренировки, направленные на оздоровление.

    Следует помнить, что в случае плохого самочувствия во время тренировки или при дискомфорте во время выполнения упражнений следует немедленно доложить тренеру.

  • 2

    Как проходит тренировка

    Данная тренировка проходит в облегченном формате, так как упор делается именно на поддержание и укрепление здоровья. В начале идет небольшая разминка и подготовка к основным упражнениям. Она может проводиться на бортике или непосредственно в воде. Далее идут основные упражнения из аквааэробики, могут использоваться дополнительные снаряды. К концу тренировки интенсивность упражнений снижается, что способствует успокоению дыхания и сердцебиения.

  • 3

    Польза от занятий

    Аквааэробика для пенсионеров в Москве способна принести большую пользу для организма. Физические нагрузки в пожилом возрасте помогают предупредить развитие возрастных проблем или замедлить их развитие. Так же это способ сохранить хорошую подвижность тела и суставов. При недостатке двигательной активности мышцы атрофируются, а суставы начинают сильно болеть. Поддерживая активность в пожилом возрасте можно избавиться от данных проблем и жить полноценной жизнью.

  • 4

    Результат тренировок

    Аквааэробика для пожилых женщин и мужчин помогает:

    • улучшить состояние опорно-двигательного аппарата;
    • избавиться от проблем со сном;
    • улучшить обмен веществ, вернуть аппетит;
    • укрепить иммунитет и нервную систему;
    • лучше сбросить лишний вес.

    Многие осложнения в пожилом возрасте возникают из-за того, что нет возможности или желания заниматься спортом или много двигаться. Вводя привычку регулярно заниматься в бассейне можно не только улучшить состояние, но и приятно провести досуг.

  • 5

    Показания

    Но несмотря на то, что тренинг направлен больше на улучшение показателей организма полезна будет аквааэробика для женщин с избыточным весом. Во время тренировок в воде усилия уходят так же на преодоление силы сопротивления воды. При этом вес тела ощущается меньше и поэтому человек может даже не замечать того, что он прикладывает дополнительные усилия, но это помогает тратить больше калорий во время тренировок. Еще ускоряется обмен веществ за счет сжигания калорий из-за разницы между температурой тела и температурой воды в бассейне.

  • 6

    Противопоказания

    И все же необходимо обратить внимание на выбор тренировки в случае, если есть тяжелые болезни, непереносимость хлорки, грибковые и инфекционные заболевания.

    Людям пожилого возраста лучше всего предварительно проконсультироваться со специалистом для того, чтобы выяснить нет ли особых противопоказаний и будут ли в данном случае полезны занятия.

Отдел продаж:

Режим работы клуба:

  • пн-пт: 07:00 - 23:00
  • сб: 07:00 - 22:00
  • вс: 09:00 - 22:00

Режим работы бассейна:

  • пн-пт: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 22:30
  • сб: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 21:15
  • вс: 09:00 - 13:00, 14:00 - 21:00
  • Гостевой визит
  • Заказать карту
  • Записаться на инструктаж
Присоединяйтесь
к нашему клубу!