Групповые занятия в бассейне для взрослых

Групповые занятия в бассейне для взрослых в Москве проводятся в большом и комфортном бассейне недалеко от метро. Тренировки подойдут тем, кто давно хотел привести себя в форму, заняться спортом и просто разнообразить жизнь.

Занятия в воде не сводятся только к плаванию. У нас представлены программы тренировок, рассчитанные на различный уровень и результаты. При выборе тренинга следует обратить внимание на то, что вам больше всего нравится. Есть занятия, включающие в себя элементы танцев, бокса, тренинги направленные на увеличение силы, выносливости и улучшение тела.  Очень часто используются различное аква-оборудование и играет ритмичная музыка, способствующая поддержанию активного темпа.

Еще одним преимуществом групповых тренировок является то, что они рассчитаны для людей разного возраста. Занятия в воде будут полезны и пожилым людям для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. В этом возрасте важно давать правильные нагрузки организму, поддерживать подвижность суставов и оставаться активными.

Плюсы занятий в воде:

• она оказывает массажное и расслабляющее воздействие на тело;
• регулярные занятия помогают улучшить состояние позвоночника;
• улучшается обмен веществ и за счет этого уходит лишний вес;
• мышцы приходят в тонус, увеличивается подвижность суставов;
• улучшается работа сердечно-сосудистой системы;
• увеличивается объем легких за счет более правильного дыхания;
• восстановление после травм происходит быстрее.

Такого вида тренировки подходят тем, кто не любит много потеть и выполнять большое количество изматывающих упражнений. Во время тренинга в воде вес тела ощущается намного меньше и поэтому нагрузка на позвоночник будет меньше чем на обычных тренировках. Это особенно важно для тех, кто хочет избежать сильных нагрузок на спину и при этом активно заниматься. А еще не выделяется молочная кислота поэтому не возникает боль в мышцах после занятий.

Для таких занятий существуют противопоказания, но на самом деле их не так много. Сюда можно отнести аллергию на хлорку, грибковые и инфекционные заболевания, предрасположенность к судорогам и при кожных заболеваниях. Таким образом перед посещением бассейна необходимо получить справку из поликлиники.

На сайте доступно расписание групповых занятий в бассейне, можно ознакомиться подробнее с временем тренировок и подобрать наиболее подходящий для себя график.