Контакты:
  • +7 (495) 966-14-20
  • Москва, Варшавское ш., 14, стр. 1
  • м. Нагатинская, Тульская,
    Верхние Котлы

H2O Start - аквааэробика для начинающих

На основании Указа Мэра № 62-УМ от 21.10.2021 «О внесении изменений в указ Мэра Москвы от 8 июня 2020 г. № 68-УМ» с 28 октября по 7 ноября 2021 г. включительно приостанавливается доступ посетителей в здания УСЦ "Труд".

Сроки действия контрактов на оказание спортивно-оздоровительных услуг будут автоматически продлены на 11 дней.


 

Базовая аквааэробика будет полезна тем, кто хочет начать знакомство с данным видом физической активности. Курс рассчитан для новичков и поэтому вы с легкостью узнаете все основы, приемы, а так же все о аква-оборудовании, необходимом для дальнейших тренировок.

Это очень интересные занятия, помогающие открывать для себя новое и получать пользу для здоровья одновременно. А после можно будет перейти к другим водным программам, каждая из которых имеет свои особенности и преимущества.

Большим преимуществом является то, что в воде вес ощущается иначе и это дает возможность проводить интенсивные тренировки и не испытывать такой же усталости, как при схожих тренировках в зале.

  • 1

    Уровень подготовки

    Так как это базовые занятия, то для них не требуется уровня подготовки. Также нет ограничений и по возрасту, что делает тренировку универсальной. Для занятий не требуется уметь плавать.

  • 2

    Как проходит тренировка

    Аквааэробика для начинающих представляет собой упражнения, выполняемые в воде и чаще всего под ритмичную музыку, которая помогает держать темп. В начале проводится легкая разминка и затем идет основной комплекс упражнений в воде с использованием различного оборудования.

  • 3

    Польза от занятий

    Интересные занятия в воде под музыку помогают избавиться от негативных мыслей и напряжения, а также приносят пользу для организма. Базовые упражнения аквааэробики развивают выносливость и силу, а также хорошо влияют на состояние мышц. Уже спустя несколько занятий организм вы ощутите, что чувствуете себя намного лучше и перестаете испытывать вечную усталость, вялость и апатию.

    Следует отметить, что немаловажную роль играет и сама вода. Обычная температура воды в бассейне ниже температуры человеческого тела, что вынуждает организм сжигать больше калорий, чтобы согреться. Это способствует похудению и приведению тела в лучшую физическую форму.

  • 4

    Результат тренировок

    Изучение базовых элементов аква-аэробики способствует:

    • укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению кровообращения;
    • улучшению осанки, предупреждению проблем с позвоночником;
    • улучшению состояния мышц и кожи;
    • повышению уверенности в себе;
    • избавлению от постоянной усталости и напряженности;
    • укреплению иммунитета.

    Помимо этого организм получает необходимую для нормальной работы физическую нагрузку, а вы приобретаете совершенно новые навыки. Также в программу могут быть включены упражнения, помогающие держаться на воде и плавать, что тоже немаловажно.

  • 5

    Показания

    Рекомендованыосновные элементы аквааэробики тем, кто хочет получить начальное представление о занятиях на воде. Так же это хорошая идея для введения физической активности в жизнь.

    Если вы ведете малоподвижный образ жизни, много работаете за компьютером или учитесь, то наверное знаете это чувство вечной усталости, боль в шее и спине, а также проблемы с концентрацией. Так вот в этом случае действительно стоит задуматься о том, чтобы начать заниматься спортом и предупредить появление более серьезных проблем. Ну а занятия в воде  не только помогут с этим, но и привнесут разнообразие в жизнь, ведь это не то, к чему все привыкли.

  • 6

    Противопоказания

    Упражнения аквааэробики для начинающих имеют и ограничения, которые необходимо учитывать при выборе тренировки. Данный вид активности может быть противопоказан тем, кто имеет склонность к судорогам, бронхиальную астму, аллергию или непереносимость хлорки. Так же осторожнее следует быть тем, кто склонен к головокружениям и слабости, ведь занятия на воде требуют большой осторожности.

Отдел продаж:

Режим работы клуба:

  • пн-пт: 07:00 - 23:00
  • сб: 07:00 - 22:00
  • вс: 09:00 - 22:00

Режим работы бассейна:

  • пн-пт: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 22:30
  • сб: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 21:15
  • вс: 09:00 - 13:00, 14:00 - 21:00
  • Гостевой визит
  • Заказать карту
  • Записаться на инструктаж
Присоединяйтесь
к нашему клубу!