Контакты:
  • +7 (495) 966-14-20
  • Москва, Варшавское ш., 14, стр. 1
  • м. Нагатинская, Тульская,
    Верхние Котлы

H2O Hard Work

 
Часы работы клуба с 1 по 10 мая:

 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10  мая (пн-сб)
Клуб работает: 9:00 - 22:00. Бассейн работает 10:00 - 13:00, 18:45 - 21:00
 
2, 9 мая (воскресенья)
Клуб работает: 9:00 - 22:00 Бассейн работает 9:00 - 13:00, 14:00 - 21:00
 

 

 

 

Аквааэробика с нудлами — это курс, нацеленный на улучшение координации движения. Помимо этого идет мощная тренировка мышц плечевого пояса, пресса и ног.

Нудл представляет собой гибкую палку, увеличивающую сопротивление воды и активно использующийся для выполнения различных упражнений.

  • 1

    Уровень подготовки

    В данном случае аквааэробика с нудлс рекомендована людям, которые имеют начальные навыки плавания, так как это значительно облегчит занятия и позволит быстрее добиться желаемых результатов. Тренировки не имеют ограничений по возрасту.

  • 2

    Как проходит тренировка

    Перед тренировкой стоит размять мышцы и подготовиться к интенсивным нагрузкам. Разминка включает в себя более простые элементы аэробики, и затем их сложность увеличивается. Во время тренинга используется специальные приспособления, помогающие выполнять более сложные упражнения на воде и тем самым укреплять мышцы тела. Завершается тренировка заминкой, восстанавливающей дыхание и сердцебиение.

    Все упражнения аквааэробики с нудлами выполняются под наблюдением опытного тренера, который всегда поможет правильно выполнить тот или иной элемент.

  • 3

    Польза от занятий

    Интересны упражнения с нудлами в бассейне тем, что в воде вес воспринимается совершенно иначе. Так интенсивные длительные тренировки могут вообще не вызывать никакого чувства усталости и при этом приносить видимый результат.

    Еще следует заметить, что температура воды в бассейне ниже, чем температура тела человека. Это как помогает потерять больше калорий, так и действует как закаливание и укрепляет иммунитет.

    Еще одним большим преимуществом является то, что улучшается состояние кожи. Эластичность кожи играет не последнее место, когда речь идет о похудении. Таким образом аквааэробика для похудения в бассейне помогает коже оставаться подтянутой и избегать дряблости.

  • 4

    Результат тренировок

    Упражнения для аквааэробики в бассейне эффективны для решения как проблем с весом, так и со здоровьем. Очень часто данное направление даже может быть рекомендовано в период восстановления после различных травм. Плюс исчезают многие проблемы, связанные с малоподвижным образом жизни.

  • 5

    Показания

    Хорошо аквааэробика в бассейне в Москве подойдет тем, кто хочет:

    • увеличить свою активность, ввести в жизнь физические нагрузки;
    • восстановиться после травм и родов;
    • замедлить старение;
    • потерять лишний вес и сделать кожу более подтянутой;
    • избавиться от постоянной усталости и напряжения.

    Уже после нескольких тренировок настроение становится значительно лучше, пропадают боли в спине и даже проблемы со сном.

  • 6

    Противопоказания

    Занятия аквааэробикой в бассейне в первую очередь не рекомендуются тем, у кого есть аллергия на хлор. Так же к выбору занятий следует отнестись тем, кто склонен к судорогам и испытывает частые головокружения. Если имеются заболевания дыхательных путей или проблемы с сердечно-сосудистой системой, то лучше всего проконсультироваться с врачом перед тем, как приступить к тренировкам.

Отдел продаж:

Режим работы клуба:

  • пн-пт: 07:00 - 23:00
  • сб: 07:00 - 22:00
  • вс: 09:00 - 22:00

Режим работы бассейна:

  • пн-пт: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 22:30
  • сб: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 21:15
  • вс: 09:00 - 13:00, 14:00 - 21:00
  • Гостевой визит
  • Заказать карту
  • Записаться на инструктаж
Присоединяйтесь
к нашему клубу!