Контакты:
  • +7 (495) 966-14-20
  • Москва, Варшавское ш., 14, стр. 1
  • м. Нагатинская, Тульская,
    Верхние Котлы

H2O Interval

 
Часы работы клуба с 1 по 10 мая:

 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10  мая (пн-сб)
Клуб работает: 9:00 - 22:00. Бассейн работает 10:00 - 13:00, 18:45 - 21:00
 
2, 9 мая (воскресенья)
Клуб работает: 9:00 - 22:00 Бассейн работает 9:00 - 13:00, 14:00 - 21:00
 

 

 

 

Тренировки Aqua interval подойдут тем, кто хочет провести время не только с пользой, но и с яркими эмоциями и зарядом энергии. Тренинг проводится под ритмичную музыку и представляет собой занятия в воде, созданные на основе танцевальных движений. Здесь есть и силовые, и кардио элементы.

  • 1

    Уровень подготовки

    Рекомендуются интервальные тренировки в воде людям стандартной категории подготовки, но и новички при желании смогут освоить программу. Занятия проходят в воде под наблюдением тренера. Умение плавать необязательно.

  • 2

    Как проходит тренировка

    Классическая тренировка включает в себя разминку, основная часть тренировки, специальные упражнения, направленные на проблемные места и заминка. Так как в большей части это тренировка сердечно-сосудистой системы, то необходимо подготовить к занятиям не только мышцы, но и весь организм. Разминка — обязательная часть каждой тренировки, которую нельзя пропускать. После этого каждое упражнение способствующие укреплению сердечно-сосудистой системы будет максимально эффективно и безопасно.

  • 3

    Польза от занятий

    За счет движений, направленных на преодоление сопротивления воды происходит укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшается циркуляция крови и это благоприятно влияет на состояние организма.

    Интервальные фитнес-тренировки на воде позволяют расслабить мышцы, снять зажатость и тем самым избавиться от неприятных ощущений. А это уже благоприятно влияет и на самочувствие, пропадает усталость, проблемы с концентрацией внимания и настроение становится заметно лучше.

  • 4

    Результат тренировок

    Но это не просто упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы. Регулярные занятия:

    • способствуют укреплению позвоночника;
    • приводят мышцы в тонус, а кожа становится более эластичной и подтянутой;
    • способствуют потере веса;
    • улучшают координацию движений;
    • помогают снять стресс, избавиться от напряжения.

    Отмечается, что работать, учиться и просто справляться с ежедневными делами становится намного легче после того, как в жизнь внедряются постоянные тренировки. 

  • 5

    Показания

    Если вы хотите укрепить свой организм и улучшить здоровье, то данные тренировки отлично подойдут. Они отличаются своей высокой интенсивностью, энергичностью и разнообразием. Те, кто не любит долго потеть или заниматься в зале, обязательно оценит данное направление, так как все нагрузки в воде ощущаются иначе. Большой объем упражнений будет ощущаться намного легче, нежели при классических занятиях вне бассейна, а результаты будут ни чуть не хуже.

  • 6

    Противопоказания

    Если у вас есть заболевания, то лучше перед выбором тренинга проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы лучше знать нет ли особых противопоказаний. Не рекомендуются интервальные тренировки в бассейне тем, кто:

    • имеет аллергические реакции, особенно на хлорку;
    • склонен к головокружениям, потере сознания;
    • имеет проблемы с сердцем и дыханием, страдает бронхиальной астмой;
    • людям с нарушением вестибулярного аппарата.

Отдел продаж:

Режим работы клуба:

  • пн-пт: 07:00 - 23:00
  • сб: 07:00 - 22:00
  • вс: 09:00 - 22:00

Режим работы бассейна:

  • пн-пт: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 22:30
  • сб: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 21:15
  • вс: 09:00 - 13:00, 14:00 - 21:00
  • Гостевой визит
  • Заказать карту
  • Записаться на инструктаж
Присоединяйтесь
к нашему клубу!