Контакты:
  • +7 (495) 966-14-20
  • Москва, Варшавское ш., 14, стр. 1
  • м. Нагатинская, Тульская,
    Верхние Котлы

H2O ABS

 
Часы работы клуба с 1 по 10 мая:

 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10  мая (пн-сб)
Клуб работает: 9:00 - 22:00. Бассейн работает 10:00 - 13:00, 18:45 - 21:00
 
2, 9 мая (воскресенья)
Клуб работает: 9:00 - 22:00 Бассейн работает 9:00 - 13:00, 14:00 - 21:00
 

 

 

 

Aqua ABS в бассейне — это занятия, направленные на улучшение состояния пресса, спины и позвоночника. Высокие результаты достигаются за счет выполнения всех упражнений в воде, которая так же обладает и массажным эффектом. Часто на таких занятиях в качестве фона используется ритмичная музыка, которая помогает держать темп и заряжаться дополнительной энергией.

  • 1

    Уровень подготовки

    Данные упражнения на пресс в бассейне могут выполняться при любом уровне физической подготовки. Все тренировки проходят с тренером.

  • 2

    Как проходит тренировка

    Занятия начинаются с разминочного комплекса. Затем идут упражнения аквааэробики для пресса, спины и позвоночника. Это активная часть тренинга, проходящая в воде и занимающая большую часть занятия. Для того, чтобы после тренировки можно было спокойно делать повседневные дела выполняется заминка. Она помогает успокоить дыхание и привести в норму пульс.

    Во время тренировок может использоваться дополнительное оборудование, включающее в себя нуддлы, перчатки или пояс для занятий в воде.

  • 3

    Польза от занятий

    Следует сказать, что температура в бассейне ниже температуры человеческого тела. Поэтому расходуется больше калорий для того, чтобы поддержать температуру тела, а значит вес уходит быстрее. Кстати, это же свойство помогает укреплять защитные силы организма так как служит своего рода закаливанием.

    Упражнения на пресс в бассейне для женщин легче воспринимаются организмом и не вызывают сильного утомления. Поэтому есть возможность выполнить большее количество нагрузок без усталости.

    Полезна будет аквааэробика для спины, суставов, связок и стимулирования метаболизма. Занятия больше направлены на укрепление и оздоровление тела и результаты не заставляют себя ждать. После тренировок отмечается, что стало намного легче спать и выполнять рабочие дела, требующие концентрации внимания.

  • 4

    Результат тренировок

    Постоянные тренировки помогают как накачать пресс в бассейне, так и начать лучше себя чувствовать. Можно выделить следующие результаты:

    • улучшается метаболизм, быстрее проходит процесс похудения;
    • позитивное влияние отмечается и на иммунитет, устойчивость к различным заболеваниям;
    • после тренировок улучшается настроение, снижается уровень стресса и напряжения;
    • пропадают неприятные ощущения, связанные постоянным пребыванием за компьютером;
    • аквааэробика для пресса помогает укрепить мышцы и сделать тело более гибким.
  • 5

    Показания

    Подойдут занятия Аква ABS тем, кто хочет улучшить состояние своего тела, сбросить лишний вес и укрепить мышечный корсет в целом. Еще это отличный способ ввести в жизнь физические нагрузки, которые будут заряжать энергией и хорошим настроением. 

  • 6

    Противопоказания

    Не рекомендуется Aqua ABS тем, что недавно перенес травмы и проходит период восстановления, имеет аллергические реакции или при предрасположенности к судорогам. Бассейн не следует посещать при наличии грибковых заболеваний. В случае наличия других заболеваний рекомендуем сначала проконсультироваться со специалистом.

Отдел продаж:

Режим работы клуба:

  • пн-пт: 07:00 - 23:00
  • сб: 07:00 - 22:00
  • вс: 09:00 - 22:00

Режим работы бассейна:

  • пн-пт: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 22:30
  • сб: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 21:15
  • вс: 09:00 - 13:00, 14:00 - 21:00
  • Гостевой визит
  • Заказать карту
  • Записаться на инструктаж
Присоединяйтесь
к нашему клубу!