H2O HipS&Buttocks - аквааэробика для ног и ягодиц

Продвинутая аквааэробика для ног и ягодиц подойдет тем, кто хочет проработать проблемные зоны без утомительных тренировок. Занятия в воде имеют не только свои особенности, но и целый ряд преимуществ. Можно как накачать ягодицы в бассейне, так и улучшить состояние организма, избавиться от проблем со спиной и постоянной усталости.

Особенностью данного направления является использование специальных перчаток и ботинок, разработанных для занятий в бассейне. Они увеличивают нагрузку, помогают быстрее подтянуть мышцы и добиться заметных результатов.

• 1

  Уровень подготовки

  Данные упражнения в бассейне для ягодиц отличаются своей высокой интенсивностью и нагрузкой. Поэтому занятия больше подойдут людям, уже имеющим опыт тренировок.

• 2

  Как проходит тренировка

  Занятия состоят из нескольких этапов:

  • Сначала идет подготовка и растяжка для того, чтобы получить максимальную пользу от тренировки.
  • Затем уже идут непосредственно упражнения аквааэробики на ноги. При использовании дополнительного инвентаря проходит инструктаж и демонстрация упражнения тренером.

  Занятие завершается упражнениями, направленными на успокоение тела, приведение в норму дыхания и пульса.

• 3

  Польза от занятий

  Эффективны упражнения для похудения ног в бассейне и для достижения других результатов. Во-первых, это отличная тренировка для сердечно-сосудистой и дыхательной систем. А еще занятия благоприятно сказываются на состоянии кожи, ее подтянутости и упругости.

  Если вы в первую очередь хотите улучшить здоровье, то занятия в бассейне способствуют укреплению иммунитета и избавлению от негативных последствий малоподвижного образа жизни. Так что каждый сможет добиться тех результатов, которые сделают качество жизни намного лучше.

• 4

  Результат тренировок

  Постоянные занятия помогают укрепить мышцы ног и ягодиц, сделать их более подтянутыми, а телу придать желаемый рельеф. Так же тренировки помогают увеличить силу и выносливость. А это уже будет приятным плюсом в повседневной жизни, где очень часто на ноги приходятся большие нагрузки. Тем же, кто ведет малоподвижный образ жизни занятия помогут предотвратить затекания и другие проблемы, связанные с ногами. 

• 5

  Показания

  Это тот вид тренинга, где можно добиться прекрасных результатов без необходимости потеть и долго заниматься утомляющими упражнениями.

  Подойдут занятия как тем, кто хочет получить красивое тело или улучшить здоровье, так и спортсменам, которым нужно развить ноги или поддержать себя в спортивной форме.

• 6

  Противопоказания

  Перед тем, как начать выполнять упражнения для ног в бассейне, необходимо удостовериться, что нет противопоказаний и ограничений. В целом занятия не рекомендуются тем, у кого есть аллергия, проблемы с опорно-двигательным аппаратом и склонность к возникновению судорог. Так же занятия в воде требуют осторожности если у вас есть проблемы с координацией или вы теряете сознание. В этом случае лучше всего проконсультироваться с врачом.