H2O Power - занятия аквааэробикой для похудения

Занятия аквааэробикой для похудения — эффективный способ достигнуть желаемых результатов без огромных и изнуряющих нагрузок. Он подойдет тем, кто хочет также на занятиях сделать упор на силу и прокачать мышцы. В занятиях может быть использован специальный инвентарь.

Сама вода в бассейне обладает такими свойствами, как сопротивление, разница с температурой тела человека и массажными движениями. Все это помогает тренировкам приносить больше результатов с меньшими усилиями, ведь в воде все ощущается иначе.

• 1

  Уровень подготовки

  Занятия подходят людям любой тренированности. Тренировка по аквааэробике отличается более низкой травмоопасностью поэтому не стоит переживать, если вы никогда не занимались в бассейне. В конце занятия идет заминка, которая помогает восстановить сердцебиение и дыхание.

• 2

  Как проходит тренировка

  Проходит аквааэробика для похудения в несколько этапов. Прежде чем приступить к основным занятиям в бассейне необходимо как следует размяться. Так же если в программу тренинга входит использование инвентаря, то может быть проведен краткий инструктаж для тех, кто только приступил к тренировкам.

• 3

  Польза от занятий

  Тренировки в воде для многих более комфортны, нежели обычные тренировки. Эффективные упражнения аквааэробики для похудения это то, что поможет создать новую версию себя без утомительных тренировок. Что касается пользы, то после нескольких занятий уже будет заметно, как тело становится более подтянутым. Это достигается не только за счет упражнений, но и за счет свойств воды.

• 4

  Результат тренировок

  Регулярные занятия аквааэробикой в Москве помогут вам:

  • сбросить вес;
  • скорректировать осанку, предупредить развитие проблем со спиной;
  • снять мышечное напряжение и избавиться от постоянной зажатости;
  • развить мышцы;
  • повысить эластичность кожи;
  • укрепить сердечно-сосудистую систему.

  Именно поэтому аквааэробика для похудения в Москве так востребована и популярна среди тех, кто хочет привести тело в форму.

• 5

  Показания

  Групповые занятия аквааэробикой рекомендованы не только тем, кто хочет улучить свою фигуру. Они способствуют:

  • увеличению силы, выносливости;
  • укреплению иммунитета;
  • ускорению реабилитации после травм, инсульта и беременности;
  • устранению варикозного расширения вен.

  Физические нагрузки — лучший помощник в борьбе со стрессом, депрессией и хронической усталостью. Если ввести в свою жизнь занятия аквааэробикой и следовать другим советам по более здоровому образу жизни, то результаты не заставят себя ждать. Вы будете лучше отдыхать, пропадут проблемы со сном и вечное раздражение.

• 6

  Противопоказания

  Аквааэробика занятия в бассейне требует соблюдения не только техники безопасности, но и отсутствие противопоказаний по здоровью. Здесь следует отметить, что тренинг не рекомендуется людям с бронхиальной астмой, аллергикам, людям склонным к судорожным припадкам и с нарушениями вестибулярного аппарата. Это связано с гидростатическим давлением и так же необходимостью быть внимательным находясь в воде.