Контакты:
  • +7 (495) 966-14-20
  • Москва, Варшавское ш., 14, стр. 1
  • м. Нагатинская, Тульская,
    Верхние Котлы

H2O Puzzle

 
Часы работы клуба с 1 по 10 мая:

 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10  мая (пн-сб)
Клуб работает: 9:00 - 22:00. Бассейн работает 10:00 - 13:00, 18:45 - 21:00
 
2, 9 мая (воскресенья)
Клуб работает: 9:00 - 22:00 Бассейн работает 9:00 - 13:00, 14:00 - 21:00
 

 

 

 

Аквафитнес в бассейне помогает улучшить координацию, развить выносливость и проработать все группы мышц. Постоянные занятия благоприятно влияют на самочувствие, настроение и работоспособность.

  • 1

    Уровень подготовки

    Упражнения аквафитнесом подходят для всех групп тренированности. Занятия направлены на получение оздоровительного эффекта и могут быть рекомендованы людям любого возраста.

    Занятия в воде отличаются меньшей травмоопасностью. Тренировки не требуют умения плавать.

  • 2

    Как проходит тренировка

    Тренировка на баланс и координацию начинается с разминки. Она может проходить как у бортика, так и в воде. Затем идет основная часть занятия, где под руководством тренера изучаются и выполняются различные связки упражнений. Во время занятия могут использоваться дополнительный инвентарь. занятия аквафитнесом заканчиваются легкой заминкой, после которой дыхание и пульс приходят в спокойное состояние.

    Такая последовательность помогает заниматься без травм и дискомфорта, получать от занятий максимум пользы и после тренировок спокойно продолжать выполнять ежедневные дела.

  • 3

    Польза от занятий

    Те, кто регулярно посещают аквафитнес в воде отмечают, насколько лучше стало их самочувствие и настроение. Улучшается работа внутренних органов, ускоряется метаболизм и пропадают проблемы, возникающие из-за недостатка физической активности. Тренировка для развития координации позволяет улучшить навыки, необходимые в повседневной жизни. Куда легче делать дела, когда у вас сильное и здоровое тело, хорошая координация, скорость и выносливость. Ну а за счет физических нагрузок и массажного эффекта воды снижается напряжение и пропадает усталость.

  • 4

    Результат тренировок

    Аквафитнес позволяет получить красивое и здоровое тело и при этом хорошо провести время. Занятия в бассейне могут проходить под ритмичную музыку и это так же дарит заряд хорошего настроения и энергии.

    Результаты занятий связаны не только с улучшением здоровья, но и с улучшением самочувствия. Аквааэробика аквафитнес помогает справиться со стрессом, избавиться от головных болей, проблем со сном и концентрацией внимания.

  • 5

    Показания

    Рекомендуется аквафитнес в Москве тем, кто хочет:

    • улучшить координацию движений и скорость реакций;
    • привести тело в форму, сбросить лишние килограммы;
    • избавиться от болей в шее и спине;
    • улучшить осанку;
    • избавиться от постоянного стресса, усталости, проблем со сном.

    Тренировка координации движений, которая проходит в бассейне, так же позволят улучшить состояние кожи. За счет массажных движений кожа становится более эластичной и подтянутой, что является большим плюсом при похудении. Ведь во время обычных тренировок жировая прослойка уходит, но кожа уже растянута и долго не может вернуться в нормальное состояние.

  • 6

    Противопоказания

    Не подойдет тренировка на координацию людям, с серьезными проблемами сердечно-сосудистой системы, склонностью к судорогам и головокружению, а так же при наличии грибковых и инфекционных заболеваний.

Отдел продаж:

Режим работы клуба:

  • пн-пт: 07:00 - 23:00
  • сб: 07:00 - 22:00
  • вс: 09:00 - 22:00

Режим работы бассейна:

  • пн-пт: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 22:30
  • сб: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 21:15
  • вс: 09:00 - 13:00, 14:00 - 21:00
  • Гостевой визит
  • Заказать карту
  • Записаться на инструктаж
Присоединяйтесь
к нашему клубу!