H2O Puzzle - занятия аквафитнесом для баланса и координации

Аквафитнес в бассейне помогает улучшить координацию, развить выносливость и проработать все группы мышц. Постоянные занятия благоприятно влияют на самочувствие, настроение и работоспособность.

• 1

  Уровень подготовки

  Упражнения аквафитнесом подходят для всех групп тренированности. Занятия направлены на получение оздоровительного эффекта и могут быть рекомендованы людям любого возраста.

  Занятия в воде отличаются меньшей травмоопасностью. Тренировки не требуют умения плавать.

• 2

  Как проходит тренировка

  Тренировка на баланс и координацию начинается с разминки. Она может проходить как у бортика, так и в воде. Затем идет основная часть занятия, где под руководством тренера изучаются и выполняются различные связки упражнений. Во время занятия могут использоваться дополнительный инвентарь. занятия аквафитнесом заканчиваются легкой заминкой, после которой дыхание и пульс приходят в спокойное состояние.

  Такая последовательность помогает заниматься без травм и дискомфорта, получать от занятий максимум пользы и после тренировок спокойно продолжать выполнять ежедневные дела.

• 3

  Польза от занятий

  Те, кто регулярно посещают аквафитнес в воде отмечают, насколько лучше стало их самочувствие и настроение. Улучшается работа внутренних органов, ускоряется метаболизм и пропадают проблемы, возникающие из-за недостатка физической активности. Тренировка для развития координации позволяет улучшить навыки, необходимые в повседневной жизни. Куда легче делать дела, когда у вас сильное и здоровое тело, хорошая координация, скорость и выносливость. Ну а за счет физических нагрузок и массажного эффекта воды снижается напряжение и пропадает усталость.

• 4

  Результат тренировок

  Аквафитнес позволяет получить красивое и здоровое тело и при этом хорошо провести время. Занятия в бассейне могут проходить под ритмичную музыку и это так же дарит заряд хорошего настроения и энергии.

  Результаты занятий связаны не только с улучшением здоровья, но и с улучшением самочувствия. Аквааэробика аквафитнес помогает справиться со стрессом, избавиться от головных болей, проблем со сном и концентрацией внимания.

• 5

  Показания

  Рекомендуется аквафитнес в Москве тем, кто хочет:

  • улучшить координацию движений и скорость реакций;
  • привести тело в форму, сбросить лишние килограммы;
  • избавиться от болей в шее и спине;
  • улучшить осанку;
  • избавиться от постоянного стресса, усталости, проблем со сном.

  Тренировка координации движений, которая проходит в бассейне, так же позволят улучшить состояние кожи. За счет массажных движений кожа становится более эластичной и подтянутой, что является большим плюсом при похудении. Ведь во время обычных тренировок жировая прослойка уходит, но кожа уже растянута и долго не может вернуться в нормальное состояние.

• 6

  Противопоказания

  Не подойдет тренировка на координацию людям, с серьезными проблемами сердечно-сосудистой системы, склонностью к судорогам и головокружению, а так же при наличии грибковых и инфекционных заболеваний.