Аквааэробика в клубе "Фитнес Труд"

Занятия в бассейне подразумевают под себя не только плавание. Аквааэробика в фитнес-клубе — это направление, включающее в себя различные программы, проводящиеся в воде.

Тренировки способствуют укреплению мышц, улучшению работы желудочно-кишечного тракта, улучшают состояние позвоночника. Часто такого рода нагрузки могут рекомендовать для профилактических или наоборот лечебных целей.

Постоянные занятия помогают бороться со стрессом и снимать накопившееся напряжение. Повышается концентрация внимания и усидчивость, пропадают негативные проявления сидячего образа жизни. Таким образом 2-3 занятия в неделю способны улучшить здоровье, самочувствия и дела на учебе или работе.

В тренировки входит разминка, основная часть, зависящая от программы и заминка. Занятия на воде могут потребовать использование дополнительного оборудования. Программы могут включать в себя упражнения из бокса, танцев, растяжки и других видов фитнеса.

Вода обладает свойствами, делающими тренировки более эффективными. Это сопротивление, гидростатическое давление и выталкивание. Они обеспечивают высокую результативность при меньшей усталости. Так что во время занятия вы успеваете больше, но не чувствуете переутомления или боль в мышцах после тренировки.

Аквафитнес в Москве проводится в просторном бассейне длинной 50 метров. Температура в воде оптимальна для комфортных занятий и при этом получать дополнительную пользу. Разница температур способствует быстрому сжиганию калорий и укреплению иммунитета. В воде снижается риск получить травму, и поэтому данные тренировки считаются одними из самых безопасных среди аналогичных.

Почему стоит обратить внимание на данный вид нагрузок:

• Это отличный вариант для тех, кто хочет заниматься, но не любит потеть или испытывать сильную усталость после занятий.
• Аквааэробика в ЮАО подходит людям любого возраста и уровня подготовки. Каждый сможет найти для себя программу, максимально отвечающую потребностям. Так существуют тренировки, которые направлены на развитие определенных частей тела, показателей или просто на общее оздоровление.
• Для того, чтобы приступить к занятиям нет необходимости уметь плавать. Это подойдет тем, кто хотел бы потренироваться в бассейне, но не хочет заниматься плаванием или имеет страх перед водой.
• Групповые тренировки проходят интересно и приносят массу хороших эмоций. Очень часто используются разные приспособления, а занятия проходят под энергичную музыку.

Так же аквааэробика входит в абонемент. Заниматься так гораздо удобнее, ведь все занятия уже внесены в расписание и их можно просмотреть на сайте. Для посещения бассейна необходима справка, купальные принадлежности, а так же принадлежности для душа.

Но для занятий в бассейне есть и противопоказания. К ним относятся кожные и инфекционные заболевания, аллергия, а так же при хронических заболеваниях и онкологии. В данном случае стоит воздержаться от тренировок.

Статьи по теме