Постановка и тренировка нокаутирующего удара

В боксе немаловажную роль играет постановка нокаутирующего удара. Уже спустя некоторое время после начала тренировки учащиеся начинают задаваться вопросом, как поставить такой удар и получится ли у них.

Можно встретить мнение, что такой удар дается далеко не всем и это дело таланта. Это не так. Может, некоторым постановка удара будет даваться легче, но это не значит, что у остальных нет никакого шанса. В первую очередь нужно понять, что это за удар и что для него нужно.

Нокаутирующим ударом называют тот удар, после которого противник уже не может продолжать бой. По факту это кульминационный момент всего боя и поэтому хорошая постановка нокаутирующего удара в боксе имеет первостепенное значение для тех, кто хочет попробовать свои силы на ринге.

Его основная задача - быть внезапным и непредсказуемым. Это обеспечивает большую часть успеха - противник попросту не может предугадать его и застигается врасплох.

Что же является составляющими такого удара?

• Техника. Большая часть успеха завит от умения правильно распределять и переносить вес тела во время удара. Это требует от человека не столько большой силы, сколько владение техникой.
• Сила и скорость удара. Во время боя эти показатели тоже играют роль, ведь на одной технике далеко не уйдешь, имея слабые руки и ноги и медленно двигаясь.
• Тайминг. Нужно знать, когда лучше всего наносить удары и даже предугадывать следующие действия противника. Все это тоже оттачивается и нельзя поставить идеальный удар лишь занимаясь со снарядами и делая упражнения.

Из этого видно, что правильная постановка удара в боксе состоит из многих элементов и необходимо заниматься гармоничным развитием каждого из них.

Для этого необходимо в первую очередь заниматься регулярно и выполнять определенные упражнения. Во-первых, важны упражнения с боксерской грушей и настенной подушкой, так как это основа основ, позволяющая научиться управлять своим телом и чувствовать его вес. Полезными будут упражнения с штангой и гантельками, а так же отжимания и занятия с кувалдой.

Большую роль здесь играет и физиология. Тренировка нокаутирующего удара будет эффективнее, если брать во внимание параметры тела. Так же у каждого есть разные привычки и иногда стоит превратить эти привычки в преимущества, нежели тратить большое количество времени на переучивание.

Ну и конечно же важно то, в каком настрое находится человек, насколько он уверен в себе и своих силах. Так что в вопросе как поставить нокаутирующий удар в боксе нужно учитывать и психологический фактор. Если не хватает уверенности в себе, то при нанесении ударов будет мешать зажатость и скованность. Это не дает быстро реагировать и отрицательно влияет на точность.

В нашем клубе проходят тренировки с профессиональными тренерами, отмеченными наградами. Вы можете выбрать подходящий для себя тип занятий, уровень и подобрать оптимальное время тренировок. Если вы хотите серьезно заняться боксом, то рекомендуется 2-3 тренировки в неделю.