Занятия боксом для женщин

Тренировки бокса женщин подойдут тем, кто хочет стать сильнее и сделать свое тело более подтянутым. Изначально может показаться, что данный вид спорта в основном для мужчин, но это далеко не так. Существуют тренировки, рассчитанные для людей разного возраста и уровня подготовки.

И бокс для женщин тоже имеет свои особенности. Программа и нагрузки рассчитаны с учетом возможностей женского организма. Не у всех есть цель стать профессиональным боксером и это тоже отражено в программе. Существуют программы, рассчитанные на начинающих и на них изучаются основы, а есть то, что подойдет уже людям, имеющим не только спортивную подготовку, но и опыт занятий боксом.

Многие слыша о боксе представляют жестокие бои, синяки и травмы. Но это не имеет ничего общего с занятиями, ведь шансов получить травму тут не больше, чем на других тренировках. Для того чтобы тренировка была максимально безопасной здесь, как и везде необходимо соблюдать правила и технику безопасности. Да и одним из отличий женской тренировки является то, что на занятиях не ставят в спарринг и вам не придется беспокоиться о том, что кто-то случайно травмирует вас.

Какие преимущества дают занятия боксом для девушек?

• Данные тренировки укрепляют не только тело, но и дух. Идет проработка страхов, избавление от неуверенности в себе и зажимов. Ведь без уверенности невозможно поставить по-настоящему правильные и сильные удары.

• Развивается мускулатура и сила в целом. Уже после месяца занятий будет заметно, что ранее высокие нагрузки воспринимаются намного легче.

• Осваивая приемы из бокса вы узнаете больше о том, как можно защитить себя. Да и занятия развивают скорость реакции и устойчивость к стрессовым ситуациям. Так что вы всегда сможете постоять за себя.
• Активные тренировки позволяют высвобождать накопившееся напряжение. В фильмах очень часто показывают как герои снимают стресс начиная отрабатывать удары по груше и это действительно имеет смысл. Бокс для начинающих девушек позволит снимать стресс и не копить в себе негативные эмоции.

Ну а еще во время занятий сжигается большое количество калорий, поэтому бокс для женщин в Москве способствует похудению. Ну а развитие мышц помогает телу стать подтянутее и рельефнее. Помимо этого для постановки хорошего удара необходимо развивать все показатели тела. Это способствует укреплению здоровья, улучшению работы организма и формированию правильной осанки.

Занятие боксом для женщин проходит в удобном зале, оборудованным всем необходимым для полноценного тренинга. Во время занятий используется специальная экипировка, которая помогает не только заниматься эффективнее, но и безопаснее.

Перед занятиями следует удостовериться, что у вас не имеется противопоказаний. К ним можно отнести заболевания сердечно-сосудистой системы, недавно перенесенные травмы или наличие проблем с опорно-двигательным аппаратом. В случае наличия заболеваний следует проконсультироваться с лечащим врачом.