Тренировки кроссфит для девушек
20.05 Закрыта мужская раздевалка до 13:00
27.05 Клуб (и парковка) работает с 14:00 до 22:00
27.05 Бассейн работает с 18:45 до 21:15
Тренировка кроссфит для девушек подходит тем, кто хочет развить функциональные способности организма и улучшить состояние тела. На самом деле эти занятия подходят всем вне зависимости от пола или возраста. Заниматься могут хоть дети, хоть пожилые люди и для каждого данные нагрузки будут полезными.
Что касается занятий для девушек, то не стоит переживать, что на них можно перекачаться. Женский организм сам по себе не расположен к сильному набору мышечной массы и для достижения таких результатов обычно проводятся специальные интенсивные тренировки и используются добавки к питанию.
Комплекс кроссфит для девушек прекрасно подходит, для решения следующих задач:
- Приведение тела в спортивную форму и снижение веса.
- Улучшение функциональных возможностей организма.
- Приведение мышц в тонус и улучшение их состояние.
- Оздоровление организма.
- Улучшение настроения и избавление от усталости.
Новички могут испытывать усталость, и на первых порах появляется желание прекратить занятия. Но это тот этап, пройдя который, начинаешь испытывать настоящее удовольствие от тренировок и результатов. Девушкам надо быть готовыми к тому, что на первых порах возможны синяки и огрубение кожи рук. Но уже через несколько месяцев тело привыкает к такому типу тренировок и вы не будете испытывать никакого дискомфорта.
Те, кто давно занимается говорят, что кроссфит функциональный тренинг для девушек является не просто полезной, но и идеальной нагрузкой. Во время занятия задействованы все группы мышц и вырабатывается сила, выносливость и скорость.
А еще тренировки способствуют выработке эндорфинов, а так же повышает уровень серотонина и норадреналина. Поэтому интенсивные занятия помогают бороться со стрессом, депрессией и плохим настроением. Не всегда это является решением всех проблем, но может стать отличным помощником и поддерживающим элементом в лечении депрессии.
Состоит тренировка кроссфит для начинающих девушек из нескольких циклов, включающих в себя в среднем 5-6 упражнений. На начальных этапах время выполнения не учитывается, но на следующих ступенях все циклы выполняются на время.
Чем же еще привлекательны занятия crossfit для девушек? Все программы постоянно обновляются и дорабатываются. Поэтому даже занимаясь длительное время программа не будет надоедать. Это направление включает в себя большое количество разнообразных упражнений со снарядами и без.
Хотя базовые упражнения кажутся не такими сложными и их вполне можно выполнять дома, мы рекомендуем начинать заниматься в группе с тренером. Так можно рассчитать нагрузки, улучшить технику выполнения упражнений и не допустить травмы. Помимо всего этого занятия в группе мотивируют и заряжают хорошим настроением. У нас в клубе проводятся функциональные тренировки для всех, кто хочет сделать качество своей жизни лучше. Мы находимся в Москве рядом со станциями метро Тульская Нагатинская. Ознакомиться с описанием занятий и записаться можно прямо на сайте.
Отдел продаж:
- пн-сб: 08:00 - 22:00
- вс: 09:00 - 22:00
- mitrohin.usc-trud@mail.ru
Режим работы клуба:
- пн-пт: 07:00 - 23:00
- сб: 07:00 - 22:00
- вс: 09:00 - 22:00
Режим работы бассейна:
- пн-пт: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 22:30
- сб: 07:00 - 08:30, 10:00 - 13:00, 18:45 - 21:15
- вс: 09:00 - 13:00, 14:00 - 21:00