Групповые занятия йогой

Групповые занятия йогой подходят людям любого возраста и уровня подготовки. Сейчас существует большое количество различных программ, рассчитанных на людей с разными запросами.

Смысл йоги заключается не просто в выполнении упражнений, но и в работе над разумом. Выполняя асаны нужно контролировать свое дыхание, держать правильную осанку и следить за мыслями. Именно такая вдумчивая работа позволяет добиваться высоких результатов.

Занятия йогой для начинающих в ЮАО проводятся опытными тренерами, получившими соответствующее образование. Зал находится недалеко от станций метро Тульская и Нагатинская, а рядом имеется удобный паркинг для посетителей зала.

Какие бывают занятия йогой?

Лучшим решением для начинающих будет Basic Yoga. Эти тренировки рассчитаны как для тех, кому нужно узнать базу так и для тех, кто хочет заниматься классической йогой. Подходят они так же для людей с любым уровнем подготовки и развивают пластичность, правильное дыхание и нормализовать работу организма.

Для тех, кто уже освоил основы и хочет двигаться дальше подойдет Advansed Yoga. Здесь идет работа с более сложными упражнениями среднего-высокого уровней сложности так что требуется предварительная подготовка и хорошая растяжка.

Занятия способствуют улучшению состояния спины, но если вы хотите серьезнее проработать данную зону и избавиться от проблем, то в этом случае лучшим решением будет Spine Yoga. Комплекс упражнений подобран так, чтобы дать максимально разнообразные и полезные нагрузки для позвоночника. Это позволяет не только улучишь осанку и избавиться от болей, но и чувствовать себя намного лучше в целом.

Stretсh'n'yoga представляет собой синтез из йоги и стейчинга. Йога для растяжки позволяет добиться заметных результатов в короткое время, так как комплекс направлен именно на развитие пластичности тела.

Хороша будет и йога для похудения. Упражнения способствуют улучшению работы пищеварительной системы, ускоряют обмен веществ и позволяют терять лишний вес намного быстрее.

Плюсы занятий:

• повышение качества сна;
• улучшение осанки;
• внедрение в жизнь полезных привычек;
• постановка правильного дыхания;
• избавление от болей и неприятных ощущений;
• оздоровление организма.

Так как во время тренировок необходимо следить и за своими мыслями и за внутренним настроем, то постоянные занятия помогают стать более спокойным и уравновешенным. И даже вне зала можно практиковать некоторые асаны для того, чтобы избавиться от напряжения и улучшить концентрацию внимания. А еще это хороший способ компенсировать недостаток физической активности и избавиться от различных заболеваний.

Занятия йогой в Москве проводятся в удобном клубе, оборудованным всем необходимым для комфортных занятий. Групповые тренировки подходят тем, кто не любит заниматься в одиночестве и хочет контроля со стороны тренера. А еще занятия в группе позволяют найти единомышленников, провести хорошо время и получать только приятные эмоции.