Занятия Body mind

Тренировка Mind body представляет собой симбиоз физических упражнений и практик для разума. Она помогает развить тело и при этом благоприятно влияет на нервную систему, позволяет привести мысли в порядок и стать намного уравновешеннее.

Сама тренировка Разумное тело может быть разных видов. Это могут быть привычные занятия йогой, растяжка, пилатес и другие виды активностей. Данное направление позволяет:

• Найти гармонию с собой.
• Стать спокойнее и стрессоустойчвее.
• Избавиться от негатива.
• Улучшить состояние здоровья.
• Избавиться от болей и укрепить мышечный скелет.
• Найти новых знакомых со схожими интересами и взглядами на жизнь.

Отличительной чертой направления является то, что все упражнения выполняются в спокойном темпе без высоких нагрузок. Эффективность достигается за счет медленного и вдумчивого выполнения каждого движения, а также благодаря постоянному контролю дыхания. Это может быть гораздо эффективнее, чем когда упражнения выполняются на автомате, даже если они связаны с высокими нагрузками.

Направление Майнд энд боди становится все более и более популярным. Связано это с тем, что заняться им может любой желающий вне зависимости от уровня подготовки. Как для новичков, так и для профессионалов есть интересные программы, соответствующие уровню.

Обычно занятие Body mind проводится под спокойную расслабляющую музыку на коврике. Могут использоваться дополнительные спортивные приспособления в зависимости от направления.

После месяца регулярных тренировок отмечается, что пропадают боль и дискомфорт, улучшается работоспособность и концентрация внимания. Сон становится качественнее и налаживается режим дня. Поэтому часто можно увидеть рассказы о том, как йога помогла вернуть в норму режим дня и улучшить здоровье.

Главное во время занятий - прислушиваться к себе и очистить голову от посторонних мыслях. Это помогает избавиться от негативных мыслей не только во время занятия, но и после. Так что тренировки действительно позволяют стать спокойнее и сконцентрированнее.

Между тем некоторые элементы из тренировок можно использовать в повседневной жизни. Особо полезно это будет тем, чья работа связана с компьютером и в течении дня они испытывают недостаток движения. Пригодятся и техники правильного дыхания, которым обучают на занятиях. От дыхания зависит то, как будут функционировать все внутренние органы. Если наблюдается недостаток кислорода, то человек испытывает сонливость, усталость, частые головокружения и проблемы с концентрацией внимания. А это именно те симптомы, которые чаще всего испытывают офисные работники.

У таких тренировок минимум противопоказаний и есть даже специальные направления, направленные на реабилитацию и укрепление здоровья. Главное убедиться, что нет никаких личных ограничений по состоянию здоровья. Это могут быть инфекционные или хронические заболевания, недавно перенесенные травмы или наличие других проблем, при которых лучше на время ограничить двигательную активность.