Профилактика и коррекция нарушения осанки

На данный момент около 80% людей в той или иной степени имеют проблемы с позвоночником. Это связано и с сидячей работой, с учебой и недостатком двигательной активности. Даже то, как мы сидим и отдыхаем имеет отношение к сохранению правильной осанки.

Для того, чтобы предупредить появление проблемы и улучшить состояние спины существуют специальные упражнения и занятия.  Коррекция нарушения осанки требует регулярных занятий, но результаты способны во много раз улучшить качество жизни.

От правильности осанки зависит не только внешний вид. Проблемы с позвоночником вызывают:

• Чрезмерное мышечное напряжение.
• Проблемы с пищеварением.
• Снижение поступающего в организм кислорода, а значит и проблемы в работе всех внутренних органов.
• Смещение внутренних органов.
• Нарушение кровоснабжения и постоянные боли.

Помимо этого данные нарушения провоцируют развитие более серьезных заболеваний - остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков и заболевания внутренних органов. Гораздо лучше не дожидаться возникновения сильных болей и серьезных проблем, а начать заниматься спиной в профилактических целях. Даже если нет искривления, все равно существует сильная нагрузка и напряжение. Занятия же помогают снять напряжение, выпрямить спину и начать чувствовать себя лучше.

Медицина идет дальше и существуют методы коррекции осанки, способные исправить сложные случаи сколиоза, кифоза и лордоза. При этом даже при проведении операции по исправлению осанки необходимо в дальнейшем заниматься специальными упражнениями, поддерживающими результаты. Это и показывает то, насколько упражнения для коррекции осанки эффективны.

Но иногда недостаточно просто выполнять упражнения для коррекции нарушения осанки. Нужно знать какие именно будут эффективны и правильно рассчитать нагрузку. Помочь с этим могут занятия в группе. У нас есть программы, которые как раз направлены на улучшение состояния спины и оздоровление организма. Лучшим выбором будут занятия Здоровая спина и Лечебная физкультура.

Преимущества групповых занятий заключается в том, что вы получаете не только пользу, но и положительные эмоции. Ведь здесь создается специальная атмосфера, располагающая к тренировкам, а также вы оказываетесь в кругу других людей со схожими интересами и уровнем подготовки.

Проблемы со спиной могут быть не только приобретенными, но и врожденными. В этом случае чем раньше начнется работа над улучшением осанки - тем лучше. Для детей у нас есть развивающие занятия в бассейне, которые помогают развить подвижность и не допустить развитие проблем. Ведь уже среди учеников начальной школы проблемы отмечаются среди 28-29% детей. А если не вести активный образ жизни, то к 18 годам уже у половины подростков отмечаются нарушения.

Следует обратить внимание, что профилактика и коррекция нарушения осанки должна быть согласована с лечащим врачом в случае сильных проблем. Ведь важно не только улучшить здоровье, но и не навредить. Специалист поможет грамотно определить допустимые нагрузки, сколько их нужно и каких результатов можно добиться.