Первый раз в фитнес-зале. Как подготовиться к первому посещению?

Первое посещение нового места всегда волнительно и порой даже пугающе. Это касается и посещения фитнес-клуба. Для тех, кто вообще никогда не занимался это может стать даже своего рода психологическим испытанием. Но самое главное - начать, а затем становится намного легче и спокойнее.

Для того, чтобы занятия проходили комфортно нужно хорошенько подготовиться. Это касается не только покупки спортивной формы, но и изучения существующих норм и правил занятий в клубе. Ведь даже если вы занимаетесь в зале самостоятельно, вокруг есть люди, которые также занимаются.

Прежде всего нужно сказать, что взять на фитнес первый раз. Для начала необходимы:

• Удобная спортивная одежда и обувь.
• Бутылка с водой.
• Полотенце.

В некоторых случаях полезным будет блокнот, куда можно записать какие-то моменты, чтобы в дальнейшем их не забыть.

Занятия в тренажерном зале

В первый раз в фитнес зале может быть неловко из-за того, что вы окружены теми, у кого уже больше опыта нежели у вас. В этом нет ничего страшного и наоборот стоит быть открытым для новых знакомств.

Для того, чтобы расположить к себе людей соблюдайте несколько простых правил. Во-первых, не стоит отвлекать людей, когда они находятся в процессе тренировки. Это может не только раздражать, но и привести к травме. Во-вторых, перед тем, как занять тренажер или взять снаряд удостоверьтесь, что с ними уже никто не занимается. Лучше даже громко спросить не занято ли здесь. Это поможет избежать неловкой ситуации, когда человек отошел выпить воды, а его тренажер тут же заняли.

Еще запомните, что при необходимости полотенце следует стелить на поверхности, где могут остаться следы пота. Это необходимо не только для вашего комфорта, но для комфорта остальных занимающихся.

Бассейн

Бассейн в нашем клубе позволяет одновременно заниматься большому количеству людей. И это не только те, кто пришел заниматься самостоятельно, но и люди, занимающиеся в группах и индивидуально с тренером. Если вы в первый раз в фитнес клубе идете в бассейн, то мы расскажем то, что нужно знать для посещения. Для занятий в первую очередь вам необходим купальник, шапочка, резиновые тапочки и полотенце, а также может пригодиться мыло и фен.

Перед посещением бассейна следует принять душ и надеть шапочку. Если вы занимаетесь самостоятельно, то не выбирайте места, где проводятся групповые занятия.

При посещении любых групповых занятий данные правила будут тоже полезны. А еще новичкам рекомендуется находиться ближе к тренеру, чтобы он в случае чего мог помочь или объяснить непонятные моменты.

Ну и самое главное - не надо бояться. Хорошая подготовка к первому посещению фитнес-клуба заключается так же и в работе над своими страхами. Занятия в новом месте позволяют приобрести новые знакомства и опыт, а также стать увереннее в себе. Перед началом занятий вы можете придти в клуб по Гостевому визиту, чтобы лучше узнать о занятиях и понять, подходит ли вам атмосфера. Ведь многое так же зависит от того, насколько вам комфортно заниматься в данном месте и с данными людьми.