Кроссфит

Что такое современный функциональный тренинг? Это тренировки с использованием упражнений, повторяющих движения в повседневной жизни. Тренировки, на которых ваши  мышцы работают, согласовано как единый механизм, с активным участием мышц стабилизаторов.

Функциональные тренировки призваны подготовить человека ко всему многообразию физических нагрузок и движений, с которыми он сталкивается в течение жизни. Функциональные тренировки можно и нужно совмещать с другими видами тренировок и видов физической активности. Функциональный тренинг на данный момент является самым прогрессирующим по популярности. И всё потому, что он практичен!

Один из ярких представителей направления функционального тренинга – Кроссфит. Кроссфит применяется в подготовке различных силовых структур — от пожарных частей до подразделений спецназа, а также в организации тренировочного процесса профессиональных спортивных организаций по всему миру. Почему?

• Кроссфит доказал своё влияние на физическую подготовку атлетов.
• Кроссфит способствует решению самых разных задач, выдвигаемых повседневной, спортивной или служебной деятельностью.
• Любой человек, настроенный на результат, может использовать программу Кроссфит независимо от уровня своей начальной подготовки.
• На тренировках развиваются такие качества, как: работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, координация, баланс, сила, мощность, выносливость, гибкость, скорость, ловкость, точность.

Есть ли ещё необходимые качества, которые надо развивать?

На наших функциональных тренировках помимо классического оборудования – гантели, штанги, турники и брусья, также используется такое оборудование, как: гири, кольца, петли TRX, BOSU, MEDICINE BALL, DYNAMAX MEDICINE BALL, FLOWIN, AbMat, амортизаторы, плиометрические боксы и многое другое.

Это как раз тот случай, когда лучше один раз попробовать, чем услышать.

А лучше попробовать несколько раз, чтобы понять всё многообразие данных тренировок. Мы не считаем, что функциональный тренинг лучшее лекарство от всего и выше на голову всех тренировочных систем, мы за то, чтобы брать от каждой системы лучшее и совершенствоваться.

Наши тренировки проходят в групповом или персональном форматах. Преимущества персонального подхода очевидны.

Перечислим основные преимущества тренировок в группе:

• нереальная самоотдача и мотивация! А как иначе, когда рядом с вами продолжают делать упражнения, когда вы уже готовы сдаться.
• соревновательный дух! Показать лучший результат никто не отменял!
• командная поддержка! Все поддерживают друг друга не зависимо от уровня подготовки и стажа занятий!
• общение вне тренировок! Появляются общие интересы, новые интересные знакомства.

Расписания групповых тренировок:

• Понедельник, вторник, четверг - 19.00-20.00 и 19.30-20.30
• Суббота - 12.00 (гимнастика)

Тренировки проводят инструктора, сертифицированные по международным программам: CrossFit Level 1 Trainer, Life Fitness Academy

Оставьте заявку на тренировку: